日常生活中的清真生活

先掌握饮食基础

从明确、容易重复的选择开始。没有人期望你第一次去买菜时就弄懂每一种添加剂。

• 避开猪肉和酒。
• 能买到时，就买有清真认证的肉。
• 和一群人吃饭、又分辨不清时，就点素食或海鲜。
• 列一张简短的清单，写下几道你可以反复做的简单饭菜。

社交活动

可以的话，在活动前告诉主人你的需要。话要简短，带着感谢。一句平静的话，通常比一场关于清真细节的辩论更管用。

家庭聚餐

食物承载着许多家庭记忆，所以拒绝吃某样东西，可能比你想的更伤人。如果有人觉得被拒绝了，安慰他们，同时依然守住你的界限。可以主动带一道菜、和他们一起做饭，或者选一样全桌人都能吃的东西。

工作和学校

工作午餐、有餐饮服务的会议和出差时，选择明确可以吃的，或者自己带饭。如果某个活动以喝酒为主，事先决定你参加多少，拿不准就请教有资质的人。

基础之外

一旦基础稳定下来，就会出现一些问题。问题页面逐一回答了它们，并附有资料来源，各学派在其中几个问题上意见不同。

• 犹太洁食（kosher）肉类：哈乃斐学派和罕百里学派要求对每一只动物念神的名字，而沙斐仪学派认为这是被提倡的。问问你的老师，犹太洁食对你来说是否可以选择。
• 奶酪：在标签上找微生物酶、植物凝乳酶或“素食”字样。哈乃斐学派允许来自猪以外动物的凝乳酶，其他学派则更严格。
• 餐馆：在很可能有交叉污染时再问，尤其是共用的油炸锅，而不是对每一种可能的情况都问。
• 打猎和钓鱼：为了食物打猎是允许的，为了娱乐则不允许，一份哈乃斐学派的回答说钓了再放生是不允许的。关于猎物的条件，请跟老师学习。
• 鱼和素菜永远是一个让人安心的后备选择。

当细节需要帮助时

明胶、酶、香精、药物、餐馆厨房和认证标准，很快就会让人糊涂。如果其中某一项总是困扰你，就根据问题的性质，去问当地的伊玛目、清真认证机构、药剂师或有资质的老师。

如果你生病或住院

当你生病时，功修的规定会为你留出余地。你按身体允许的方式礼拜：站着、坐着或躺着。如果水会伤害你，就用土净（tayammum）代替清洗。我们的问题页面和礼拜学习工具对两者都有讲解。

加拿大有些医院设有灵性关怀团队和礼拜室。比如在渥太华医院（The Ottawa Hospital），你可以向你的护理团队申请灵性关怀，礼拜室全天开放，星期五还有穆斯林的礼拜。告诉你的护士你是穆斯林，并问问你所在的医院提供什么。

有些药物和疫苗含有来自猪的明胶或少量酒精。AMJA 的一份回答说，在有替代品时，要避免含明胶的药物；没有替代品时，可以服用这种药物。问问药剂师有没有不含明胶或不含酒精的版本。如果没有不含明胶的版本，AMJA 的回答允许使用这种药物。关于药物中的酒精，请问你的伊玛目，在等待回答期间，不要停用你需要的药物。接受输血也是允许的：AMJA 的另一份回答说，无论捐献者信什么宗教，捐献和接受血液与器官都是允许的，只有一个很窄的例外。

如果你病得无法封斋，斋月和斋戒页面讲解了豁免的规定。

• 告诉护士你是穆斯林，并询问灵性关怀或礼拜室的情况。
• 请朋友带一块小拜毯来，并在你的手机上装一个古兰经应用。
• 在拒绝一种药物之前，先问药剂师有没有替代品。
• 如果你的身体只允许你坐着或躺着，就坐着或躺着礼拜。

晚年和在护理院

成为穆斯林或学习，永远都不晚。如果膝盖或背部让礼拜变得困难，就坐在椅子上礼拜，或者用你身体允许的任何方式礼拜。安拉只依各人的能力而责成各人（古兰经2:286）。无法封斋的老人有自己的规定，“斋戒”主题对此有讲解。

如果你住在安大略省的长期护理院，按照 CLEO 的解释，《住院者权利法案》（Residents' Bill of Rights）赋予你在合理协助下追求宗教和灵性需要的权利，以及获得符合你需要的营养和护理的权利。当你要求清真餐食以及安静的礼拜地点和时间时，可以援引这些权利。其他省份有自己的规定，所以请问护理院的工作人员或你所在地的法律援助诊所。

• 请护理院把你的礼拜时间和清真饮食写进你的护理计划。
• 问问你的清真寺，有没有志愿者去护理院或医院探望人。
• 请亲戚或朋友为你装好古兰经诵读应用或音频播放器。

你可以这样说

常见情况

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