工作和学校指南

从你的实际日程开始

写下你的班次或上课时间、休息时间、通勤时间，以及附近任何干净安静的地方。一旦写在纸上，大多数礼拜都能放进普通的休息时间里。对于放不进去的，一个简短具体的请求，比一大段关于宗教的解释更容易被接受。如果一个班次覆盖了一整段礼拜时间，先请求一个短暂的休息。各学派对因工作而并礼意见不同：AMJA 允许在确实困难时作为临时措施并礼，而哈乃斐学派只允许在一次礼拜的时间结束时做它，在下一次礼拜的时间开始时做下一次。在开始并礼之前，请先问老师。

在工作或学校礼拜

根据季节不同，五次礼拜中最多有三次可能落在朝九晚五的工作时间里。每次通常需要10到15分钟，包括小净在内。礼拜本身很短，其余时间花在走过去和回到座位上。

• 尽量利用你原本就有的休息时间。
• 小净可以在普通洗手间的洗手池做。
• 一个干净、安静、私密的地方就够了，不一定要专门的房间。
• 如果有帮助，可以在包里放一块小礼拜毯或干净的布。
• 不要在通道、正在上课的教室，或工地上任何不安全的地方礼拜。
• 如果你的工作确实让礼拜时间很难安排，请请教伊玛目。

主麻、斋月和尔德节

主麻和斋月需要更多安排，所以请在排班定下来之前提出。主麻通常需要离开工作至少一小时，包括路上的时间。斋月期间，你可以请求午饭时间照常工作、早一点下班，或者在岗位允许的情况下少做一些体力活。关于尔德节，安大略省的指引指出，如果强迫你用年假，而不考虑补休或换班等其他办法，很可能构成歧视。

交给经理的材料

一份简短的书面请求能省去很多来回沟通。写明哪几次礼拜落在你的工作时间里、大约在什么时候、每次需要多久、你可以在哪里礼拜，以及你打算怎样补回时间。

• The Managers Guide to supporting Muslim Employees 是一份简短的工作指南，由一个穆斯林联邦雇员网络编写，用浅白的语言解释了礼拜时间、小净和礼拜场地。它不是政府的正式政策，但经理们觉得很有用。
• NCCM 的指南 Know Your Rights and Responsibilities 列出了穆斯林雇员和学生常常请求的便利安排。它写于2019年，所以涉及法律的内容请对照现行规定核实。
• 如果你在受联邦监管的单位工作，加拿大人权委员会建议把便利安排计划写成书面文件，由所有相关人员签字。

哪些规定适用于你

适用哪部法律取决于你的雇主是谁，而不只是你住在哪里。

• 受联邦监管的工作场所：联邦部门和机构、第一民族政府、银行、加拿大邮政等皇家公司、广播，以及航空和铁路运输，适用《加拿大人权法》。加拿大人权委员会介绍了四个步骤：沟通、评估、提供便利、再复查。向该委员会投诉，必须在最后一次歧视行为发生后一年内提出。
• 安大略省：安大略人权委员会关于信仰的政策规定，雇主和学校必须为真诚持守的宗教实践提供便利，除非这会造成过度困难。过度困难仅限于费用、外部资金以及健康和安全方面。你不必证明某种做法在伊斯兰教中是必须的。请提前合理告知，并一起想办法。少量的礼拜时间不应让你被扣工资。
• 艾伯塔省：艾伯塔人权委员会把宗教信仰列为雇主在工作中必须提供便利的理由之一。
• 不列颠哥伦比亚省：正如不列颠哥伦比亚人权审裁处（BC Human Rights Tribunal）所说明的，《不列颠哥伦比亚人权法典》保护宗教。
• 其他省和地区各有自己的人权委员会或审裁处。我们还没有核查它们的页面，请在你所在省或地区的政府网站上查找。

魁北克：2026年的公共部门规定

魁北克的《国家世俗性法》（Act respecting the laicity of the State）已被第9号法案《加强魁北克世俗性法》（An Act respecting the reinforcement of laicity in Quebec）修订，该法案于2026年4月2日获得批准（Statutes of Quebec 2026, chapter 6）。截至2026年9月1日的合并法律文本规定如下。最后核查日期：2026年9月23日。

• 法律所列职位上的人员在工作时不得佩戴宗教标志，例如头巾（希贾布）。名单包括学校服务中心的校长、副校长和教师，治安官员，与学生打交道的学校工作人员，以及受资助托儿所和日托中心的工作人员。
• 在法律所列公共机构管理的场所内，不允许进行包括礼拜在内的宗教活动。也有例外，例如医疗中心、惩教设施和私人住宅。
• 法律把 CEGEP 和大学列入这些机构，所以可能会影响校园礼拜室。在依赖这一点之前，请先问问你的学校或律师。
• 在受资助的私立学校，上课时间内不允许公开礼拜。
• 该法律援用了“尽管条款”。加拿大最高法院于2026年3月审理了一项对它的质疑。我们还没有核查法院是否已作出裁决。
• 如果你在魁北克，在做出工作或学业决定之前，请查看现行法律，或向法律援助诊所咨询。

饮食和工作社交

你的同事不需要听一堂清真认证课。一句简单的话就够了。

• 我不吃猪肉，也不喝酒。
• 我吃清真肉。大家一起点餐时，素食或海鲜通常最方便。
• 如果不方便也别担心，我很乐意自己带吃的。

如果你的工作涉及酒、猪肉、利息或赌博

许多人在做服务员、调酒师、收银员或在银行工作时成为穆斯林。请不要在念清真言的第二天就辞职，而没有安排好其他收入。学者们首先看的是你自己的任务与被禁止的事物有多直接的关系。

下面的回答来自 SeekersGuidance 的老师（大多是哈乃斐学派）和美国穆斯林法学家协会（AMJA）。我们没有核实其他学派如何看待每一种情况，而且没有两份工作是一样的，所以在辞职之前，请就你的具体岗位请教有资质的学者。

• 直接相关的岗位：SeekersGuidance 的回答说，端酒或上猪肉，以及准备或推销禁止的食物，都是不允许的。一位 AMJA 学者说，学者们一致认为卖酒是被禁止的。Jami at-Tirmidhi（1295，评级为良好 hasan）中的一段圣训，把斟酒的人和卖酒的人列在受诅咒的人之中。
• 间接相关的岗位：SeekersGuidance 的一份回答允许在卖酒的餐馆做清洁工作，以及拿这份工资。另一份回答允许在出售禁止食物的地方做收银员，同时建议谨慎，并寻找其他工作。两份回答都依据古兰经不要在罪恶上互助的教导（5:2）。
• 银行业：一位 AMJA 学者说，直接从事有息贷款的工作是不允许的，而其他银行服务原则上是合法的。他建议认真寻找其他工作。
• 赌场、博彩，以及经手猪肉的肉类或熟食柜台：我们还没有找到关于这些工作的资料，所以请就你的岗位请教学者。
• 如果现在辞职意味着你付不起房租或无法满足基本需要：SeekersGuidance 上的一份哈乃斐学派回答说，你可以一边继续工作，一边积极寻找允许的工作。这是一个学派的一份回答，所以请和学者核实。
• 不要为了渡过难关而借有息贷款。

请求调换任务

有时答案是调换任务，而不是换一份新工作。安大略省的信仰政策（第10.6节）说，基于信仰的饮食限制可以延伸到经手食物，并举了一家工厂的例子：它把不能经手猪肉的员工调去做其他工作。同一政策的第10.5节介绍了纽芬兰的一个案例：一个审裁庭认定，雇主本应让别人去卖一场有售酒的活动的门票，而不是让提出异议的五旬节派员工停职。那是另一个省份的例子，不是适用于每个工作场所的规定。NCCM 的指南也把不经手猪肉或酒列为穆斯林员工常提出的便利安排之一。

• 写下你的哪些任务直接涉及酒、猪肉、利息或赌博。
• 问问你的经理，能否让一位同事来做这些任务，比如倒酒或经手猪肉。
• 请求只针对任务本身。你的经理不需要知道你归信的全部经过。
• 如果什么都改变不了，就一边继续工作，一边找别的工作，并和学者谈谈。

和异性一起工作和学习

伊斯兰并不要求你停止和异性一起工作或学习。SeekersGuidance 的一份回答说，在有需要的时候，以端庄的态度、降低视线（古兰经24:30-31），和异性交谈或一起工作是没有问题的。学者们要你避免的是单独相处（khalwa）：没有近亲关系的一男一女，单独待在一个别人看不见、也进不来的封闭地方。Jami at-Tirmidhi（2165，评级为正确 sahih）中的一段圣训说，当一个男人和一个女人单独相处时，他们中的第三者就是恶魔。

各学派对单独相处的界定略有不同，比如一个男人和两个女人在一起算不算。这里的回答主要来自哈乃斐学派，所以请问你的老师你所遵循的学派怎么说。

有两种常见的错误。一种是拒绝和异性有任何工作上的接触，而这些学者并没有这样要求你。另一种是因为“什么都没发生”，就继续维持一段私下的、情感上亲密的友谊。

• 办公室和会议室：SeekersGuidance 上的一份哈乃斐学派回答说，经常有人进出的办公室，或者有窗户、有第三个人在的办公室，不算单独相处。午饭时间或人少的时候，把门开着，或者出去一下。
• 很晚的会议：邀请第三位同事参加，或者订一间玻璃墙的会议室，或者把门留一条缝。
• 根据 SeekersGuidance 上的一份哈乃斐学派回答，为了工作或学习而发电子邮件、发消息和打电话是可以的。调情和约会式的聊天则不行。
• 学习伙伴和辅导：在图书馆、实验室或开放的学习区见面，而不是在封闭的房间里。
• 和一位同事单独坐车：我们还没有找到涉及这一点的资料，所以请问你的老师。
• 看病：关于看异性医生，我们还没有找到可以引用的资料。如果你为此担心，请问你的老师，在等待回答期间，也不要耽误你需要的治疗。
• 网络游戏和聊天：SeekersGuidance 上的一位沙斐仪学派老师说，与异性进行不必要的网上活动，比如一起打游戏，无疑是不恰当的。关掉与陌生人的语音聊天，是一个容易迈出的第一步。
• 以前的友谊：保持善意和尊重。改变的是私下的、一对一的亲密，把聊天转到群组里，是做出这种改变的一种温和方式。关于和前任伴侣的友谊，请和老师或导师谈谈。

在中学、学院或大学

加拿大的许多大学和学院都有关于宗教活动的书面政策。多伦多大学的政策要求学生及时告知任课老师，要求老师避免在宗教节日安排考试，并给学生补交作业或另找时间考试的机会。多伦多大学学生生活处（U of T Student Life）说，不需要宗教领袖出具证明。不列颠哥伦比亚大学的校历也说不需要宗教领袖的信，要求尽可能提前告知（通常为14天），并把因每日礼拜、斋戒或开斋而缺席，以及着装要求，列为它会提供便利的宗教活动。每所学校的政策都不同，所以请查一查你自己学校的。

关于中学，安大略省的信仰政策（第10.2节）引用了约克区公立教育局（York Region District School Board）的指引作为例子：体育课服装、单独更衣和替代泳装。那只是一个教育局的指引，不是适用于每所学校的规定，但它展示了你可以提出哪类请求。关于魁北克的 CEGEP 和大学，请阅读上面关于魁北克的一节。

在校园里你远非孤身一人。在 Yaqeen Institute 对美国归信者的调查中，89%的人受过一定的大学教育。

• 每个学期开始时，把考试日期和斋月以及两个尔德节对照一下，并尽早写信给任课老师，而不是等到考试周。
• 找到你校园里的多信仰中心或宗教辅导处，问问学生在哪里礼拜。在多伦多大学，是位于 569 Spadina Crescent 的多信仰中心（Multi-Faith Centre）。
• 许多校园有穆斯林学生会（MSA）。它可以在礼拜场所和交朋友方面提供帮助，但它是学生社团，所以关于教法判断的问题，请去问有资质的老师。
• 宿舍生活和新生周可能围绕着喝酒。问问宿舍工作人员，有没有无酒精楼层或不含酒精的活动。
• 在长时间的实验课或小组讨论中，告诉大家礼拜的时间到了，然后出去十分钟。

法律提示

这是一般信息，不是法律建议。法律和政策会变化，每所学校和每个雇主处理请求的方式也不同。关于你自己的情况，请联系你所在地的人权委员会、法律援助诊所或律师。

你可以这样说

常见情况

接下来去哪里