Aprenda como funciona o jejum (sawm)
Aguardando revisão de um estudioso
Por que esta etapa importa
Jejuar durante o mês do Ramadã (Glossário) é um dos cinco pilares do Islã. Do amanhecer ao pôr do sol, os muçulmanos ficam sem comida, bebida e outras necessidades físicas, como adoração, como autodisciplina e para sentir um pouco do que sentem o ano inteiro as pessoas que têm menos. O jejum ensina paciência e gratidão e aproxima você de Allah. Pergunte por aí e a maioria dos muçulmanos vai dizer que o Ramadã é o melhor mês do ano: companhia toda noite, tempo para refletir e uma fé mais próxima do que o normal. Mesmo que o Ramadã ainda esteja a meses de distância, aprender agora como o jejum funciona evita que ele pegue você desprevenido.
O que fazer, passo a passo
Entenda por que os muçulmanos jejuam
- O jejum é ordenado no Alcorão: "Ó crentes, o jejum foi prescrito para vocês como foi prescrito para os que vieram antes, para que se tornem conscientes de Deus." (2:183)
- Ele constrói a taqwa (Glossário) (consciência de Deus), uma atenção a Allah em tudo o que você faz.
- Ele dá a você uma noção real da fome, e das pessoas que vivem com ela.
- É um mês de mais oração, mais Alcorão e de um recomeço geral.
- Quebrar o jejum juntos (iftar (Glossário)) faz muito pela proximidade de uma comunidade.
Aprenda as regras básicas do jejum
- O jejum começa no Fajr (amanhecer) e termina no Maghrib (pôr do sol).
- Durante as horas de jejum, você fica sem comida, sem bebida, inclusive água, e sem relações sexuais. Na escola hanafi, beijos ou carícias que levam à ejaculação também quebram o jejum.
- Você faz uma refeição antes do amanhecer, chamada suhoor (Glossário), antes da oração do Fajr. Não pule, porque ela sustenta sua energia ao longo do dia.
- Você quebra o jejum ao pôr do sol com uma refeição chamada iftar. O Profeta (que a paz esteja com ele) recomendou quebrar o jejum com tâmaras e água.
- O jejum de cada dia precisa de uma nova intenção (niyyah (Glossário)), que é só um pensamento no coração de que você está jejuando por Allah.
Saiba quem está isento do jejum
- Quem está viajando pode adiar o jejum e repor os dias depois.
- Quem está doente, ou tem uma condição médica que torna o jejum perigoso, está isento.
- Grávidas ou lactantes podem estar isentas se o jejum trouxer risco para elas.
- As mulheres não jejuam durante a menstruação e repõem esses dias depois.
- Pessoas idosas que não conseguem jejuar podem, em vez disso, alimentar uma pessoa necessitada para cada dia.
- As crianças não são obrigadas a jejuar, embora muitas comecem aos poucos.
Experimente primeiro um jejum voluntário
- Você não precisa esperar o Ramadã para descobrir como é jejuar.
- O Profeta (que a paz esteja com ele) gostava de jejuar às segundas e quintas-feiras, os dias em que as ações são apresentadas a Allah (Jami at-Tirmidhi 747).
- Jejue um dia e veja como é.
- Faça um bom suhoor, beba bastante antes e depois das horas de jejum e quebre o jejum com calma.
- Depois, repare no que isso fez com a sua atenção e a sua gratidão.
Prepare-se para o Ramadã
- O Ramadã segue o calendário lunar islâmico, então as datas mudam a cada ano.
- O mês começa com o avistamento da lua nova.
- As mesquitas fazem orações noturnas especiais chamadas tarawih (Glossário) durante o Ramadã.
- Muitas mesquitas organizam iftars comunitários, que estão entre os eventos mais fáceis para um novo muçulmano participar.
- O Ramadã termina com o Eid (Glossário) al-Fitr, uma festa de orações, comida e presentes.
Obstáculos comuns
Essa é a preocupação mais comum, e faz sentido. O corpo se adapta melhor do que você imagina. Um suhoor bem feito, com carboidratos de digestão lenta, proteína e água, leva você longe. Os primeiros dias são os mais difíceis, e depois fica mais leve. Se o jejum é novo para você, experimente primeiro jejuns voluntários mais curtos. No inverno os dias são curtos. Em Toronto, por exemplo, um jejum de inverno dura cerca de dez horas. E se a sua saúde realmente não permitir, o Islã tem alternativas para você.
Milhões de muçulmanos jejuam durante semanas inteiras de trabalho e de aula. Planeje suas refeições, porque um bom suhoor faz a maior parte do trabalho. Mantenha-se ocupado durante o dia para não pensar em comida. Muita gente percebe que se concentra melhor jejuando. Conte a um colega de confiança se precisar de uma pequena adaptação, como um lugar tranquilo para uma pausa curta para orar. Acaba sendo mais administrável do que parece.
A sua saúde vem primeiro, e o Islã isenta qualquer pessoa cuja saúde seria prejudicada pelo jejum. Se você tem diabetes, toma um remédio que precisa de comida ou vive com qualquer outra condição de longo prazo, consulte o seu médico bem antes do Ramadã. A Diabetes Canada sugere de um a três meses antes, no caso do diabetes. Muitas pessoas com a condição bem controlada podem jejuar com um plano, e algumas não devem jejuar de jeito nenhum. Os dias que você perde por uma doença passageira são repostos depois, quando você estiver bem. A fidyah (Glossário), alimentar uma pessoa necessitada para cada dia, é para quem não se espera que consiga jejuar nem repor os dias. Pergunte a um estudioso qual se aplica a você. Não há nada de vergonhoso em nada disso, porque essa é a orientação do próprio Alcorão.
Você pode jejuar mesmo que ninguém à sua volta jejue. Faça o seu próprio suhoor e iftar. Se uma refeição em família cair nas horas de jejum, sente-se com eles pela companhia e deixe a comida de lado. Muitos convertidos percebem que a família fica curiosa e apoia quando entende o que o jejum significa para você, e alguns até experimentam um dia.
O jejum é válido desde que você tenha feito a intenção por Allah, ficado sem comida e bebida do Fajr ao Maghrib e não esteja numa categoria isenta. Se você comer ou beber porque simplesmente esqueceu, o jejum continua valendo, e o Profeta (que a paz esteja com ele) chamou isso de um sustento vindo de Allah. Não pense demais. A sua sinceridade é o que importa.
Versão mínima
Jejuar significa ficar sem comida e bebida do amanhecer ao pôr do sol. Experimente um dia e veja como é. Se a sua saúde não permitir, tudo bem, e o Islã oferece outra forma de você participar.
O que vem a seguir
O jejum mostra como a autodisciplina islâmica realmente é. Depois vem o caráter, que é onde acontece a maior parte de viver como muçulmano.
Recursos recomendados
Recursos do Yaqeen Institute para o Ramadã
ArtigoArtigos e reflexões sobre o Ramadã, com lembretes práticos para se preparar e manter a adoração.
Fonte: Yaqeen Institute
Ideal para: Preparar-se espiritualmente para o Ramadã
Exceções pessoais ao jejum devem ser analisadas com um estudioso qualificado da sua região.
Being Muslim: A Practical Guide
LivroUm manual prático sobre adoração, espiritualidade e vida em comunidade, escrito para muçulmanos novos e para quem está voltando à prática.
Fonte: Sandala
Ideal para: Um livro físico tranquilo para a base
Use como educação geral e combine com um professor local para perguntas pessoais.
New Muslim Guide
ArtigoUm guia online amplo que cobre a adoração, as crenças, as boas maneiras e o básico do dia a dia.
Fonte: New Muslim Guide
Ideal para: Uma referência completa para iniciantes
Melhor para a base, não como fonte de fatwa personalizada.
Temas relacionados
Para onde ir agora
Fontes usadas
Estas fontes sustentam a abordagem educativa geral desta etapa. Leve perguntas religiosas pessoais a um imã ou estudioso qualificado da sua região.
- Quran.comFonte do Alcorão
Quran Foundation - Plataforma de texto e tradução do Alcorão
Onde o guia indica versículos do Alcorão, para você ler o árabe, comparar uma tradução do sentido e ouvir a recitação.
- Sunnah.comReferência de hadith
Sunnah.com - Plataforma de referência de hadiths
Onde o guia indica hadiths, para que os nomes das coleções e a numeração possam ser conferidos.
- Yaqeen InstituteEducação baseada em pesquisa
Yaqeen Institute for Islamic Research - Pesquisa e educação islâmica
Citado para perguntas de fé, dúvidas, espiritualidade e caminhos de estudo para iniciantes.
Quran.com - Referência de texto e tradução do Alcorão
Citado para: quem pode deixar de jejuar, os dias de reposição e a fidyah. O texto em inglês é uma tradução do sentido, conferida com The Clear Quran.
- Ramadã e diabetes (ferramentas para profissionais de saúde)Fonte pública de saúde
Diabetes Canada - Orientação clínica para profissionais de saúde
Sustenta: uma avaliação antes do Ramadã, 1 a 3 meses antes; os grupos de risco (quem tem risco muito alto não deve jejuar, por exemplo diabetes tipo 1 mal controlado, hipoglicemia grave nos últimos 3 meses, cetoacidose diabética (DKA) recente, diálise, diabetes tratado com insulina na gravidez; quem tem risco alto, incluindo tipo 1 bem controlado, não deve jejuar; quem tem risco moderado e baixo pode jejuar com orientação médica); quebrar o jejum em caso de hipoglicemia comprovada ou hiperglicemia com sintomas, de vômito, diarreia ou tontura ao levantar (ortostase) no tipo 2, e de cetonas no sangue acima de 0.6 mmol/L no tipo 1. Resume a declaração de posição de 2018 da Diabetes Canada. A página é escrita para profissionais de saúde e não diz se medir a glicose afeta o jejum. A página não mostra data.
- Jami at-Tirmidhi 747: jejuar às segundas e quintas-feirasReferência de hadith
Sunnah.com - Referência de hadith
Jami at-Tirmidhi 747, narrado por Abu Hurairah, classificado hasan (Darussalam) no Sunnah.com. Citado para: as ações são apresentadas na segunda e na quinta-feira, e o Profeta gostava que as suas ações fossem apresentadas enquanto ele jejuava.
- Sunan an-Nasa'i 2420: jejuar três dias por mêsReferência de hadith
Sunnah.com - Referência de hadith
Sunan an-Nasa'i 2420, narrado por Jarir, classificado sahih (Darussalam) no Sunnah.com. Citado para: jejuar três dias de cada mês é como jejuar a vida inteira, e os dias brancos são o 13º, o 14º e o 15º.
- Sahih Muslim 1164: os seis dias de ShawwalReferência de hadith
Sunnah.com - Referência de hadith
Sahih Muslim 1164a (referência no livro: Livro 13, Hadith 264), narrado por Abu Ayyub al-Ansari. Citado para: jejuar o Ramadã e depois seis dias de Shawwal é como jejuar para sempre.
- The Complete Guide to FastingEducação com estudiosos
SeekersGuidance - Resposta de estudioso (hanafi)
Da Ustadha Naielah Ackbarali, 9 de agosto de 2010, segundo a escola hanafi: o que invalida o jejum e se ele exige só reposição ou reposição mais expiação (kaffarah), as isenções e a reposição dos jejuns depois do Ramadã. Outras escolas divergem em alguns detalhes.
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