Apprendre comment fonctionne le jeûne (sawm)
En attente de révision savante
Pourquoi cette étape compte
Jeûner pendant le mois de Ramadan (Glossaire) est l'un des cinq piliers de l'islam. De l'aube au coucher du soleil, les musulmans s'abstiennent de nourriture, de boisson et d'autres besoins physiques, comme acte d'adoration, comme discipline personnelle, et pour ressentir un peu de ce que vivent toute l'année ceux qui ont moins. Le jeûne (Glossaire) enseigne la patience et la gratitude, et il vous rapproche d'Allah. Demandez autour de vous : la plupart des musulmans vous diront que le Ramadan est le plus beau mois de leur année. On est entouré chaque soir, on prend le temps de réfléchir, et la foi paraît plus proche que d'habitude. Même si le Ramadan est encore loin, apprendre dès maintenant comment fonctionne le jeûne vous évitera d'être pris au dépourvu.
Actions concrètes
Comprenez pourquoi les musulmans jeûnent
- Le jeûne est prescrit dans le Coran : « Ô vous qui croyez, le jeûne vous est prescrit comme il a été prescrit à ceux qui vous ont précédés, afin que vous deveniez conscients de Dieu. » (2:183)
- Il développe la taqwa (Glossaire) (la conscience de Dieu), c'est-à-dire le fait de penser à Allah dans tout ce que vous faites.
- Il vous fait vraiment sentir la faim, et vous rapproche de ceux qui vivent avec elle.
- C'est un mois pour prier davantage, lire plus de Coran et repartir sur de bonnes bases.
- Rompre le jeûne ensemble (iftar (Glossaire)) renforce beaucoup les liens dans une communauté.
Apprenez les règles de base du jeûne
- Le jeûne commence au Fajr (l'aube) et se termine au Maghrib (le coucher du soleil).
- Pendant les heures de jeûne, vous vous abstenez de nourriture, de boisson, eau comprise, et de relations sexuelles. Dans l'école hanafite, les baisers ou les caresses qui mènent à l'éjaculation rompent aussi le jeûne.
- Vous prenez un repas avant l'aube, le suhoor (Glossaire), avant la prière du Fajr. Évitez de le sauter, car c'est lui qui vous donne de l'énergie pour la journée.
- Vous rompez le jeûne au coucher du soleil avec un repas appelé iftar. Le Prophète (paix et bénédictions sur lui) recommandait de le rompre avec des dattes et de l'eau.
- Chaque jour de jeûne demande une nouvelle intention (Glossaire) (niyyah), qui est simplement la pensée dans votre cœur que vous jeûnez pour Allah.
Sachez qui est dispensé du jeûne
- Les voyageurs peuvent reporter le jeûne et rattraper les jours plus tard.
- Toute personne malade, ou atteinte d'un problème de santé qui rend le jeûne dangereux, en est dispensée.
- Les femmes enceintes ou qui allaitent peuvent être dispensées si le jeûne présente un risque pour elles.
- Les femmes ne jeûnent pas pendant leurs règles, et elles rattrapent ces jours par la suite.
- Les personnes âgées qui ne peuvent pas jeûner peuvent, à la place, nourrir une personne dans le besoin pour chaque jour.
- Les enfants ne sont pas tenus de jeûner, même si beaucoup commencent à s'y habituer peu à peu.
Essayez d'abord un jeûne volontaire
- Vous n'avez pas à attendre le Ramadan pour découvrir ce qu'est le jeûne.
- Le Prophète (paix et bénédictions sur lui) aimait jeûner le lundi et le jeudi, les jours où les actes sont présentés à Allah (Jami at-Tirmidhi 747).
- Jeûnez une journée et voyez comment cela se passe.
- Prenez un bon suhoor, buvez bien avant et après les heures de jeûne, et rompez le jeûne en douceur.
- Ensuite, remarquez l'effet que cela a eu sur votre attention et sur votre gratitude.
Préparez-vous pour le Ramadan
- Le Ramadan suit le calendrier lunaire islamique, donc ses dates changent chaque année.
- Le mois commence avec l'observation de la nouvelle lune.
- Pendant le Ramadan, les mosquées organisent chaque soir des prières spéciales appelées tarawih (Glossaire).
- Beaucoup de mosquées offrent des iftars communautaires, qui sont parmi les activités les plus faciles d'accès pour un nouveau musulman.
- Le Ramadan se termine par l'Aïd al-Fitr, une fête faite de prières, de repas et de cadeaux.
Obstacles fréquents
C'est l'inquiétude la plus courante, et elle est compréhensible. Le corps s'adapte mieux qu'on ne le croit. Un bon suhoor avec des glucides lents, des protéines et de l'eau vous mène loin. Les premiers jours sont les plus durs, puis cela devient plus facile. Si le jeûne est nouveau pour vous, essayez d'abord des jeûnes volontaires plus courts. En hiver, les journées sont courtes. À Toronto, par exemple, un jeûne d'hiver dure environ dix heures. Et si votre santé ne le permet vraiment pas, l'islam vous offre d'autres possibilités.
Des millions de musulmans jeûnent pendant des semaines complètes de travail ou d'école. Planifiez vos repas, car un bon suhoor fait l'essentiel du travail. Restez occupé pendant la journée pour ne pas penser à la nourriture. Beaucoup de gens trouvent même qu'ils se concentrent mieux en jeûnant. Parlez-en à un collègue de confiance si vous avez besoin d'un petit accommodement, comme un endroit calme pour une courte pause de prière. C'est plus faisable qu'il n'y paraît.
Votre santé passe d'abord, et l'islam dispense toute personne dont la santé souffrirait du jeûne. Si vous avez le diabète, prenez un médicament qui doit être pris avec de la nourriture, ou vivez avec un autre problème de santé chronique, consultez votre médecin bien avant le Ramadan. Diabète Canada suggère de le faire un à trois mois à l'avance pour le diabète. Beaucoup de personnes dont l'état est bien contrôlé peuvent jeûner avec un plan, et certaines ne devraient pas jeûner du tout. Les jours manqués à cause d'une maladie passagère se rattrapent plus tard, une fois guéri. La compensation (fidyah (Glossaire)), qui consiste à nourrir une personne dans le besoin pour chaque jour, est pour quelqu'un dont on ne s'attend pas à ce qu'il puisse jeûner ou rattraper les jours. Demandez à un savant ce qui s'applique à vous. Il n'y a rien de honteux dans tout cela, puisque c'est la guidance du Coran lui-même.
Vous pouvez jeûner que les gens autour de vous jeûnent ou non. Préparez votre propre suhoor et votre propre iftar. Si un repas de famille tombe pendant les heures de jeûne, restez à table pour la compagnie, sans manger. Beaucoup de convertis constatent que leur famille devient curieuse et solidaire une fois qu'elle comprend ce que le jeûne représente pour eux, et certains proches essaient même une journée.
Le jeûne est valide si vous en avez eu l'intention pour Allah, si vous vous êtes abstenu de nourriture et de boisson du Fajr au Maghrib, et si vous n'êtes pas dans une catégorie dispensée. Si vous mangez ou buvez par simple oubli, le jeûne reste valide, et le Prophète (paix et bénédictions sur lui) a dit que c'était une nourriture offerte par Allah. Ne vous compliquez pas la vie. C'est votre sincérité qui compte.
Version minimale
Jeûner, c'est ne rien manger ni boire de l'aube au coucher du soleil. Essayez une journée et voyez comment cela se passe. Si votre santé ne le permet pas, ce n'est pas grave : l'islam vous donne une autre façon d'y participer.
Ce que cela ouvre ensuite
Le jeûne vous fait sentir concrètement ce qu'est la discipline personnelle en islam. Vient ensuite le caractère, là où se joue vraiment l'essentiel de la vie d'un musulman.
Ressources recommandées
Ressources sur le Ramadan du Yaqeen Institute
ArticleDes articles et des réflexions sur le Ramadan, avec des rappels pratiques pour s'y préparer et garder le rythme de l'adoration.
Source : Yaqeen Institute
Idéal pour : Se préparer spirituellement au Ramadan
Les exemptions de jeûne qui vous concernent sont à voir avec un savant qualifié de votre région.
Being Muslim: A Practical Guide
LivreUn manuel pratique sur l'adoration, la spiritualité et la vie communautaire, écrit pour les nouveaux musulmans et ceux qui reviennent à la pratique.
Source : Sandala
Idéal pour : Un livre papier posé pour apprendre les fondements
À lire comme une formation générale, avec un enseignant de votre région pour les questions personnelles.
New Muslim Guide
ArticleUn vaste guide en ligne qui couvre l'adoration, les croyances, les bonnes manières et les bases de la vie quotidienne.
Source : New Muslim Guide
Idéal pour : Une référence complète pour débutants
À utiliser pour les fondements, pas comme source de fatwas personnalisées.
Sujets liés
Pour aller plus loin
Termes à connaître
Sources utilisées
Ces sources appuient le cadre éducatif général de cette étape. Posez vos questions religieuses personnelles à un imam ou un savant qualifié près de chez vous.
- Quran.comSource du Coran
Quran Foundation - Plateforme de texte et de traduction du Coran
Le site vers lequel le guide renvoie pour les versets du Coran : vous pouvez y lire l'arabe, comparer une traduction anglaise du sens et écouter la récitation.
- Sunnah.comRéférence de hadith
Sunnah.com - Plateforme de référence des hadiths
Le site vers lequel le guide renvoie pour les hadiths, afin que les noms des recueils et la numérotation restent vérifiables.
- Yaqeen InstituteRecherche et enseignement
Yaqeen Institute for Islamic Research - Recherche et enseignement islamiques
Cité pour les questions de foi, les doutes, la spiritualité et les parcours d'apprentissage pour débutants.
Quran.com - Référence de texte et de traduction du Coran
Cité pour : qui peut ne pas jeûner, les jours à rattraper et la fidya. Le texte anglais est une traduction du sens, vérifiée avec The Clear Quran.
- Le Ramadan et le diabète (outils pour les professionnels de la santé)Source de santé publique
Diabetes Canada - Conseils cliniques pour les professionnels de la santé
Appuie : une évaluation avant le Ramadan, de 1 à 3 mois à l'avance; les groupes de risque (risque très élevé, ne doivent pas jeûner : par exemple diabète de type 1 mal maîtrisé, hypoglycémie grave au cours des 3 derniers mois, acidocétose diabétique (DKA) récente, dialyse, diabète traité à l'insuline pendant la grossesse; risque élevé, y compris le type 1 bien maîtrisé : ne devraient pas jeûner; risque modéré et faible : peuvent jeûner avec un avis médical); rompre le jeûne en cas d'hypoglycémie documentée ou d'hyperglycémie symptomatique, en cas de vomissements, de diarrhée ou d'hypotension orthostatique dans le type 2, et en cas de cétones sanguines supérieures à 0.6 mmol/L dans le type 1. Résume l'énoncé de position de Diabète Canada de 2018. La page est rédigée pour les cliniciens et ne dit pas si la mesure de la glycémie affecte le jeûne. Aucune date de page indiquée.
- Jami at-Tirmidhi 747: Jeûner le lundi et le jeudiRéférence de hadith
Sunnah.com - Référence de hadith
Jami at-Tirmidhi 747, rapporté par Abu Hurairah, jugé hasan (Darussalam) sur Sunnah.com. Cité pour : les actions sont présentées le lundi et le jeudi, et le Prophète aimait que ses actions soient présentées pendant qu'il jeûnait.
- Sunan an-Nasa'i 2420: Jeûner trois jours chaque moisRéférence de hadith
Sunnah.com - Référence de hadith
Sunan an-Nasa'i 2420, rapporté par Jarir, jugé sahih (Darussalam) sur Sunnah.com. Cité pour : jeûner trois jours de chaque mois, c'est comme jeûner toute une vie, et les jours blancs sont le 13, le 14 et le 15.
- Sahih Muslim 1164: Les six jours de ShawwalRéférence de hadith
Sunnah.com - Référence de hadith
Sahih Muslim 1164a (référence dans le livre : livre 13, hadith 264), rapporté par Abu Ayyub al-Ansari. Cité pour : jeûner le Ramadan puis six jours de Shawwal, c'est comme jeûner toute l'année.
- The Complete Guide to FastingEnseignement par des savants
SeekersGuidance - Réponse d'une savante (hanafite)
Par Ustadha Naielah Ackbarali, 9 août 2010, selon l'école hanafite : ce qui annule le jeûne et s'il faut seulement le rattraper ou le rattraper avec une expiation (kaffara), les dispenses, et le rattrapage des jours après le Ramadan. Les autres écoles diffèrent sur certains détails.
Vous êtes bloqué, ou quelque chose ne vous semble pas correct?Demander de l'aide à une personne