Dua et Dhikr

Dua invoque Allah, lui demandant de l'aide, des conseils, du pardon et du bien. Le dhikr consiste à se souvenir d'Allah à travers les paroles, la réflexion et l'adoration. Les deux peuvent faire partie de votre journée avant de connaître beaucoup l’arabe.

Vous pouvez faire du dua dans votre propre langue. Pour le dhikr et les duas transmis, apprenez de sources fiables afin de savoir ce que vous dites et d'où cela vient.

Ne commencez pas par une liste énorme. Commencez par quelques phrases courtes ou duas et apprenez leur signification. La qualité compte plus que la quantité.

Un bon rythme pour débutant est :

• Demandez à Allah de vous guider dans vos propres mots.
• Apprenez un court souvenir avec précision.
• Répétez-le après la prière ou avant de dormir.
• Ajoutez-en davantage seulement lorsque le résultat est stable.

De nombreuses belles duas sont partagées en ligne, mais toutes les publications ne fournissent pas de sources fiables. Préférez les collections qui citent des références au Coran ou aux hadiths. Si une dua est significative mais sans source, vous pouvez toujours demander à Allah dans vos propres mots, mais évitez de la présenter comme une dua prophétique jusqu'à ce qu'elle soit vérifiée.

Le dua et le dhikr peuvent apporter du réconfort, mais ils ne remplacent pas l’aide d’un professionnel lorsque vous êtes en crise. Si vous avez des idées d’automutilation, si vous ne vous sentez pas en sécurité ou si vous ne parvenez pas à fonctionner, contactez les services d’urgence, une ligne de crise ou un clinicien qualifié. La foi et l’aide pratique peuvent fonctionner ensemble.