一般的请求
我是一名新穆斯林，正在想弄清楚正确的下一步。这件事是关于［简要话题］的。我应该去问谁？
实用指南
如何寻求帮助
等待学者审阅
敲门之前，你不需要先知道哪扇门是对的。这个页面帮你判断，你的问题应该去问伊玛目、老师、心理咨询师、清真寺管理人员、权益机构，还是紧急服务。如果你想直接问我们的团队，或申请一位导师，请使用“寻求帮助”页面。
从这里开始
- 不同的问题需要找不同的人：宗教、临床、法律、安全、行政或财务方面的人。
- 一份简短的书面说明，能让对方更容易负责任地回答你。
- 敏感的事情需要和有资质的人私下谈，而不是在走廊里匆匆得到一个答案。
- 遇到紧急危险、有伤害自己的念头、遭受虐待或医疗紧急情况，请先联系紧急服务或危机服务。
该问谁
- 关于崇拜、合法与禁止、家庭中的宗教问题，以及什么该放在首位，请问伊玛目或学者。
- 关于学什么、你常听到的阿拉伯语词语、课程，以及如何熟悉社区，请问老师或导师。
- 关于焦虑、抑郁、创伤、惊恐、悲伤或危机风险，请问心理健康专业人士。
- 关于礼拜时间、该走哪个入口、课程、停车、无障碍设施以及该联系谁，请问清真寺管理人员。
- 关于工作、学校、住房、证件和法律义务，请问权益机构或法律专业人士。
要说明哪些内容
写下发生了什么，你需要决定什么，你住在哪里，你面临的任何期限，以及有什么风险。除非私人细节会影响答案，否则尽量简短。
问下一步，而不是整张地图
很多新穆斯林之所以被压垮，是因为他们一下子什么都问。问问下一个合理的步骤是什么，哪些可以等一等，以及如果超出这个人的职责范围，应该由谁来看。
什么时候需要升级求助
如果有人可能伤害你，如果你可能伤害自己，如果你正在遭受虐待，如果有孩子不安全，或者有医疗紧急情况，请先联系紧急服务或危机支持，而不要等待一般的社区建议。在加拿大，紧急情况请拨打911；遇到心理危机，请拨打或发短信至9-8-8。
如果第一个人帮不了你
这并不意味着没有人能帮你。请他们为你转介：另一座清真寺、一位学者、一位心理咨询师、一位宗教关怀人员、一条求助热线、一个政府部门，或其他有资质的专业人士。
你可以这样说
请求私下预约
这件事比较敏感，可能涉及家庭、安全或个人的教法判断。我可以预约一个私下谈话的时间，或者请你把我转介给有资质的人吗？
向办公室提问
我正在计划第一次来访。能告诉我该走哪个入口、礼拜时间、停车或无障碍设施方面需要知道的事情，以及有没有专门联系新穆斯林的人吗？
常见情况
直接说你是新来的就好。负责任的老师都预料到会有初学者的问题，通常一句话就能告诉你下一步。
请教一位当地有资质的学者，问问什么适用于你，以及这种差异是合理的意见分歧、当地的习惯做法，还是一个误会。
使用紧急帮助：紧急服务、危机热线、庇护所、医院，或一位现在就能陪在你身边、你信任的人。
什么时候应该请教有资质的人
这份指南是一般性的知识介绍。如果问题涉及人身安全、婚姻、家庭压力、你在工作或学校的权利、心理健康、金钱，或个人的宗教判断，请与当地有资质的伊玛目、学者、临床医生、法律专业人士或安全服务机构谈一谈。
参考来源
这些资料支持本指南的总体内容，但不能代替你身边有资质的人给你的个人建议。
- SeekersGuidance学者教育
SeekersGuidance - 有资质的伊斯兰教育
引用于本指南不再深入、而是建议你就个人情况请教有资质学者的地方。
- New Muslim Academy初学者教育
New Muslim Academy - 新穆斯林教育
引用于初学者的学习路线，以及新穆斯林最先需要的实际支持。
- WhyIslam官方机构
Islamic Circle of North America - 新穆斯林与伊斯兰介绍教育
引用于伊斯兰入门介绍、新穆斯林支持，以及给只是好奇的人的温和回答。
- Khalil Center临床支持
Khalil Center - 兼顾信仰的临床支持
作为一个考虑信仰因素的穆斯林心理健康支持服务被引用。服务只在线上提供；电话 416-901-2244，星期一、星期三、星期五和星期日东部时间上午11点至下午3点接听；接受部分保险。首页没有列出每位临床人员的省级注册信息。khalilcenter.com 会跳转到 khalilcenter.ca（核实于2026年9月25日）。
- 获取心理健康方面的帮助公共卫生来源
Public Health Agency of Canada - 公共卫生信息
加拿大政府的页面，说明如果你身处紧急危险或需要紧急医疗帮助，请拨打9-1-1。页面还列出了9-8-8、Kids Help Phone、Hope for Wellness 以及各省的服务。页面修改于2026-01-14。号码核实于2026年9月23日。
Centre for Addiction and Mental Health (CAMH), funded by the Government of Canada - 危机支持
加拿大全国自杀危机求助热线。全年每天24小时，可拨打或发短信至9-8-8，提供英语和法语服务。由 CAMH 牵头，加拿大政府资助。核实于2026年9月23日。
- Kids Help Phone危机支持
Kids Help Phone - 危机支持
为5到29岁的年轻人提供的免费全天候支持（年龄范围来自加拿大政府页面）。请拨打1-800-668-6868，或发送短信 CONNECT 至686868。电话是保密且匿名的。短信是保密的，但不是匿名的；如果有人的安全面临风险，工作人员可能会联系紧急服务。核实于2026年9月23日。
Hope for Wellness - 危机支持
为加拿大各地第一民族、因纽特人和梅蒂斯人提供的全天候心理辅导和危机支持。请拨打1-855-242-3310。核实于2026年9月23日。
- Naseeha 心理健康求助热线求助热线来源
Naseeha - 穆斯林青少年求助热线
加拿大第一条全天候的穆斯林青少年求助热线。请拨打1 (866) 627-3342，每周7天、每天24小时开通。它提供顾及信仰的支持，不是紧急服务，所以本指南把它列在9-1-1和9-8-8之后。网站上说可以打电话或发短信，但没有公布短信号码，所以这里没有列出短信方式。核实于2026年9月23日。
Ontario Human Rights Commission - 公共权利信息
仅引用于安大略省宗教便利安排的一般背景，并明确说明 Revert Guide 不提供法律建议。