آشنایی با روزه (صوم)
چرا این مرحله مهم است
روزه گرفتن در ماه رمضان یکی از پنج رکن اسلام است. مسلمانان از طلوع فجر تا غروب آفتاب از غذا، نوشیدنی و سایر نیازهای بدنی خودداری میکنند تا به عنوان عبادت، انضباط نفس و همدلی با کسانی که کمتر دارند. روزه صبر و شکر و تقرب به خدا را می آموزد. بسیاری از مسلمانان ماه رمضان را بهعنوان نشاطبخشترین زمان سال توصیف میکنند - ماه اجتماع، تأمل و پیوند عمیق با ایمان شما. حتی اگر ماهها به ماه رمضان رسیده باشد، درک روزه اکنون شما را برای این تجربه متحول کننده آماده میکند.
اقدامات دقیق
بدانید چرا مسلمانان روزه می گیرند
- در قرآن به روزه دستور داده شده است: «ای کسانی که ایمان آورده اید، روزه بر شما نوشته شده بود، همان گونه که بر پیشینیان شما مقرر شده بود، باشد که خدا را متذکر شوید». (2:183)
- این تقوا (آگاهی از خدا) را ایجاد می کند - آگاهی از خدا در هر کاری که انجام می دهید.
- همدلی را نسبت به گرسنگان و کم بخت پرورش می دهد.
- زمان تجدید روحی و دعای اضافی و افزایش تلاوت قرآن است.
- جنبه اجتماع قدرتمند است - افطار با هم، پیوندها را تقویت می کند.
قوانین اولیه روزه را بیاموزید
- روزه از فجر (فجر) شروع و در مغرب (غروب آفتاب) پایان می یابد.
- در ساعات روزه داری از خوردن، آشامیدن (از جمله آب) و صمیمیت زناشویی پرهیز می کنید.
- قبل از نماز فجر یک وعده سحری به نام سحری می خورید. این برای انرژی در طول روز مهم است.
- هنگام غروب آفتاب با غذایی به نام افطار افطار می کنید. پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله به افطار با خرما و آب توصیه کرده است.
- روزه هر روز مستلزم یک نیت تازه (نیه) است - یک فکر ساده در دل شما که برای خدا روزه می گیرید.
بدانید چه کسانی از روزه معاف هستند
- مسافرانی که در سفر هستند ممکن است روزه را به تعویق بیندازند و روزهای بعد را قضا کنند.
- افرادی که بیمار هستند یا شرایط پزشکی دارند که روزه داری را خطرناک می کند، معاف هستند.
- زنان باردار یا شیرده ممکن است معاف شوند اگر روزه گرفتن خطری داشته باشد.
- زنان در دوران قاعدگی روزه نمی گیرند بلکه روزهای بعد از آن را قضا می کنند.
- سالمندانی که نمی توانند روزه بگیرند، می توانند به جای هر روز از دست رفته به فرد نیازمند غذا بدهند.
- کودکان مجبور به روزه گرفتن نیستند، اگرچه بسیاری از آنها به تدریج شروع به تمرین می کنند.
برای تمرین روزه داوطلبانه را امتحان کنید
- برای تجربه روزه گرفتن لازم نیست منتظر ماه رمضان باشید.
- پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله به روزه گرفتن در روزهای دوشنبه و پنج شنبه توصیه می کرد.
- سعی کنید فقط یک روز روزه بگیرید تا ببینید چه احساسی دارید.
- سحری خوب بخورید، قبل و بعد از ساعات روزه داری هیدراته بمانید و به آرامی افطار کنید.
- به تجربه فکر کنید - توجه کنید که چگونه آگاهی و قدردانی شما را تغییر می دهد.
برای تجربه ماه رمضان آماده شوید
- ماه رمضان از تقویم قمری اسلامی پیروی می کند، بنابراین تاریخ آن هر سال تغییر می کند.
- ماه با رویت ماه نو آغاز می شود.
- در ماه رمضان نمازهای شبانه خاصی به نام تراویح در مساجد خوانده می شود.
- بسیاری از مساجد میزبان افطارهای جامعه هستند - این مراسم برای تازه مسلمانان بسیار عالی است.
- ماه رمضان با جشن عید فطر پایان می یابد، تعطیلاتی شاد با دعا، غذا و هدایا.
موانع مشترک
این شایع ترین نگرانی است و کاملا قابل درک است. بدن انسان به طور قابل توجهی سازگاری دارد. یک سحری دلچسب با کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئین و آب بسیار مفید است. چند روز اول سخت ترین است، سپس بسیار آسان تر می شود. اگر تازه روزه می خورید، ابتدا روزه های اختیاری کوتاه تری را امتحان کنید. در ماههای زمستان، روزهای روزهداری کوتاهتر است (تقریباً 10 ساعت در تورنتو). و به یاد داشته باشید - اگر واقعاً به دلایل بهداشتی نمی توانید روزه بگیرید، اسلام جایگزین هایی را ارائه می دهد.
میلیونها مسلمان روزه میگیرند در حالی که برنامههای کاری و مدرسه را کامل نگه میدارند. وعده های غذایی خود را با دقت برنامه ریزی کنید - یک سحری مغذی مهم است. در طول روز مشغول باشید تا ذهن خود را از خوردن دور نگه دارید. بسیاری از مردم متوجه می شوند که در هنگام روزه داری در واقع تمرکز و بهره وری بیشتری دارند. در صورت نیاز به اقامتگاه های کوچک، مانند فضایی آرام برای استراحت کوتاه نماز، به همکاران مورد اعتماد خود اطلاع دهید. از اینکه چقدر قابل کنترل می شود شگفت زده خواهید شد.
سلامتی شما حرف اول را می زند - اسلام صراحتا کسانی را که با روزه به سلامتی آنها آسیب می رساند معاف می کند. در صورت ابتلا به دیابت، مصرف داروهایی که نیاز به غذا دارند یا هر بیماری مزمنی دارید، قبل از روزه داری با پزشک خود مشورت کنید. اگر نمی توانید روزه بگیرید، می توانید به ازای هر روز غیبت (فدیه) به شخص نیازمند غذا بدهید. در این هیچ شرمی وجود ندارد - این هدایت خود قرآن است.
شما می توانید روزه بگیرید حتی اگر اطرافیان شما روزه نگیرند. سحری و افطار خود را آماده کنید. اگر وعدههای غذایی خانوادگی در ساعات روزهداری انجام میشود، میتوانید بدون غذا در کنار خانواده در شرکت بنشینید. بسیاری از نوکیشان متوجه می شوند که اعضای خانواده زمانی کنجکاو و حمایت می شوند که بفهمند روزه برای شما چه معنایی دارد. برخی حتی برای یک روز به آن می پیوندند تا آن را امتحان کنند.
روزه تا زمانی صحیح است که نیت روزه برای خدا داشته باشی و از فجر تا مغرب از خوردن و آشامیدن پرهیز کنی و در زمره معاف نباشی. اگر تصادفاً از روی فراموشی چیزی بخورید یا بیاشامید، روزه شما صحیح است - پیامبر صلی الله علیه و آله فرمود: این روزی از جانب خداوند است. زیاد به آن فکر نکنید. اخلاص شما بیشترین اهمیت را دارد.
نسخه کوچک
روزه به معنای عدم خوردن و آشامیدن از طلوع فجر تا غروب آفتاب است. یک روز آن را امتحان کنید تا آن را تجربه کنید. اگر به دلایل سلامتی نمی توانید روزه بگیرید، کاملاً اشکالی ندارد - اسلام به شما گزینه های جایگزین می دهد.
آنچه در مرحله بعد باز می شود
درک روزه درک شما از نظم و انضباط اسلامی را عمیق تر می کند. همانطور که به جلو حرکت می کنید، در مورد رشد شخصیت نجیب - قلب معنای زندگی به عنوان یک مسلمان - یاد خواهید گرفت.