دعا و ذکر

دعا عبارت است از دعوت خدا و درخواست کمک و راهنمایی و بخشش و خیر. ذکر عبارت است از یاد خدا با کلام و تفکر و عبادت. هر دو می توانند بخشی از روز شما باشند قبل از اینکه عربی زیادی بدانید.

می توانید به زبان خودتان دعا کنید. برای ذکر و دعاهای منقول از منابع معتبر یاد بگیرید تا بدانید چه می گویید و از کجا آمده است.

با یک لیست بزرگ شروع نکنید. با چند عبارت کوتاه یا دعا شروع کنید و معانی آنها را یاد بگیرید. کیفیت بیشتر از کمیت مهم است.

یک ریتم خوب مبتدی این است:

• به قول خودتان از خدا راهنمایی بخواهید.
• یک خاطره کوتاه را با دقت یاد بگیرید.
• بعد از نماز یا قبل از خواب تکرار کنید.
• فقط زمانی که احساس می کنید ثابت است، بیشتر اضافه کنید.

بسیاری از دعاهای زیبا به صورت آنلاین به اشتراک گذاشته می شوند، اما همه پست ها منابع قابل اعتمادی ارائه نمی دهند. مجموعه‌هایی را ترجیح دهید که به منابع قرآن یا حدیث استناد می‌کنند. اگر دعایی معنادار باشد اما بدون منبع باشد، باز هم می‌توانید به زبان خودتان از خدا بخواهید، اما تا زمانی که تأیید نشده است، از ارائه آن به عنوان دعای نبوی خودداری کنید.

دعا و ذکر می تواند باعث آرامش شود، اما در شرایط بحرانی جایگزین کمک حرفه ای نیست. اگر افکار آسیب رساندن به خود دارید، احساس ناامنی می کنید یا نمی توانید کار کنید، با خدمات اورژانس، خط بحران یا یک پزشک واجد شرایط تماس بگیرید. ایمان و کمک عملی می توانند با هم کار کنند.