روزه و رمضان

ماه رمضان نهمین ماه از تقویم قمری اسلامی است و جایگاه بسیار ویژه ای در قلب مسلمانان جهان دارد. این ماهی است که قرآن برای اولین بار در آن بر حضرت محمد (صلی الله علیه و آله و سلم) نازل شد و روزه در ماه رمضان یکی از پنج رکن اسلام است - یک عبادت اساسی که از هر مسلمان توانا انتظار می رود آن را رعایت کند.

در ماه رمضان، مسلمانان هر روز از طلوع فجر تا غروب آفتاب (مغرب) روزه می گیرند. این به معنای پرهیز از غذا، نوشیدنی و صمیمیت زناشویی در ساعات روز است. اما ماه رمضان بسیار بیشتر از نخوردن است - این ماه تجدید معنوی، افزایش عبادت، سخاوت و اجتماع است.

بسیاری از مسلمانان ماه رمضان را نقطه برجسته سال خود توصیف می کنند. تمام جامعه برای نماز شب (تراویح) گرد هم می آیند، خانواده ها و دوستان برای افطار (غذای افطار) دور هم جمع می شوند و احساس انرژی معنوی قابل لمسی وجود دارد. مساجد پرتر هستند، مردم سخاوتمندتر هستند، و تمرکز جمعی بر نزدیک شدن به خدا وجود دارد.

برای تازه مسلمانان، اولین رمضان شما می تواند هم هیجان انگیز و هم دلهره آور باشد. ممکن است تعجب کنید که آیا می توانید تمام روز روزه بگیرید، چه بخورید، یا چگونه بین روزه داری و محل کار یا مدرسه تعادل برقرار کنید. اینها همه نگرانی‌های عادی هستند و خبر خوب این است که میلیون‌ها نفر هر سال با موفقیت روزه می‌گیرند - از جمله بسیاری از کسانی که زمانی دقیقاً در موقعیت شما بودند. آن را یک روز در یک زمان مصرف کنید و به یاد داشته باشید که خداوند هر تلاش خالصانه را پاداش می دهد.

روضه (سوم) از Fajr (طلوع فجر) شروع و در Maghrib (غروب آفتاب) به پایان می‌رسد. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید:

چه چیزی افطار می کند: - خوردن یا نوشیدن هر چیزی عمداً - صمیمیت زناشویی در ساعات روزه داری - استفراغ عمدی

چه چیزی افطار نمی کند: - خوردن یا آشامیدن تصادفی (اگر واقعاً فراموش کرده اید که روزه هستید، روزه شما همچنان صحیح است - روز را تمام کنید) - بلعیدن بزاق - مسواک زدن (اگرچه بسیاری از مسلمانان ترجیح می دهند از مسواک یا مسواک زدن با احتیاط بدون بلعیدن خمیر دندان استفاده کنند) - دوش گرفتن یا شنا کردن (تا زمانی که آب را قورت ندهید) - دریافت آمپول هایی که تغذیه ای نیستند - چشیدن طعم غذا بدون بلع (برای مقاصد پخت و پز، هر چند بهتر است این را به حداقل برسانید)

نیت (نیه): باید هر روز قبل از فجر نیت کنید. این یک نیت ساده در قلب است - شما نیازی به گفتن کلمات خاصی ندارید. همین که تصمیم بگیرید «فردا فی سبیل الله روزه بگیرم» کافی است.

اگر سهواً افطار کردید: اگر واقعاً فراموش کردید و خوردید یا نوشیدید، به‌محض یادآوری دست از کار بکشید و به روزه‌تان ادامه دهید. پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند که خداوند به شما غذا داد و سیراب کرد، پس روزه شما همچنان صحیح است.

اگر عمداً و بدون دلیل موجه افطار می‌کنید: باید آن روز را بعد از ماه رمضان قضا کنید (به این می‌گویند قضا). اگر به دلیل موجهی (بیماری، مسافرت) آن را شکستید، بعداً آن را جبران می کنید.

ساعات روزه داری بسته به مکان شما و زمان سال متفاوت است. در منطقه تورنتو، روزه های رمضان می تواند از حدود 11 ساعت در زمستان تا بیش از 16 ساعت در تابستان متغیر باشد. این تنوع طبیعی است و بخشی از تجربه است - مسلمانان در سراسر جهان ساعات روز محلی خود را روزه می گیرند.

اسلام دین رحمت و عمل است. در حالی که روزه بر هر مسلمان بالغ و عاقل واجب است، اما برای کسانی که روزه به آنها ضرر می رساند، معافیت های واضحی وجود دارد:

معافیت های موقت (شما روزهای از دست رفته بعد از ماه رمضان را جبران می کنید): - بیماری: اگر روزه‌داری وضعیت شما را بدتر می‌کند یا بهبودی را به تأخیر می‌اندازد، شما معاف هستید. این شامل شرایط سلامت جسمی و روانی می شود. - سفر: اگر در سفری با مسافت قابل توجه هستید، ممکن است روزه خود را افطار کنید و روزها را بعداً قضا کنید. قرآن به صراحت می فرماید: «خداوند برای شما آسانی می خواهد و برای شما سختی نمی خواهد» (2:185). - قاعدگی و خونریزی بعد از زایمان: خانمها در این مواقع روزه نگیرند و روزهای بعد را قضا کنند. - بارداری و شیردهی: اگر زنی برای سلامتی خود یا جنین خود بترسد، ممکن است روزه خود را افطار کند. او روزهای بعد را جبران می کند و برخی از علما نیز توصیه می کنند که به ازای هر روز از دست رفته به یک نیازمند اطعام کنند.

معافیت‌های دائمی (به‌جای آن برای هر روز به یک فرد نیازمند غذا می‌دهید): - بیماری مزمن: اگر شرایطی دارید که روزه را برای همیشه ناامن می‌کند (مانند دیابت که نیاز به مصرف منظم دارو یا غذا دارد). - سالمندان: اگر روزه برای افراد مسن عسر و حرج ایجاد می کند.

هنوز الزامی نیست: - کودکان: روزه گرفتن قبل از بلوغ الزامی نیست، اگرچه بسیاری از خانواده‌ها کودکان را تشویق می‌کنند که با روزه‌های جزئی تمرین کنند. - تازه مسلمانان: در حالی که هیچ معافیت رسمی وجود ندارد، بسیاری از علما مسلمانان جدید را تشویق می‌کنند که روزه بگیرند. اگر اولین ماه رمضان شماست و روزه داری تمام روز را بسیار سخت می بینید، تمام تلاش خود را بکنید و بدانید که تلاش شما ارزشمند است. برخی از تازه مسلمانان با روزه چند روزه شروع می کنند و به تدریج افزایش می یابند.

اصل کلیدی این است که اسلام از شما نمی خواهد به خودتان آسیب برسانید. اگر روزه داری خطر واقعی سلامتی را به همراه داشته باشد، نه تنها مجاز به افطار هستید، بلکه به انجام آن نیز تشویق می شوید. اگر در مورد روزه داری نگرانی های سلامتی دارید با پزشک خود مشورت کنید.

دو وعده روزه را به پایان می‌رساند: suhoor (غذای قبل از سحری) و iftar (غروب آفتاب برای افطار).

Suhoor قبل از فجر (فجر) خورده می شود. بسیار مستحب است - پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند: "سحری بگیرید که در آن برکتی است." نکات عملی برای سحری:

• غذاهای کم رهش بخورید که انرژی شما را در طول روز حفظ می کند: بلغور جو دوسر، نان غلات کامل، تخم مرغ، ماست، میوه هایی مانند موز و آجیل.
• به خوبی هیدراته کنید. آب فراوان بنوشید. از مصرف غذاهای بسیار شور یا شیرین که باعث تشنگی شما در طول روز می شوند، خودداری کنید.
• ساده نگه دارید. سحور نیازی به ضیافت نیست. یک وعده غذایی متعادل و متوسط ​​ایده آل است.
• دقایقی قبل از فجر حدود 30-45 زنگ هشدار تنظیم کنید تا وقت داشته باشید راحت غذا بخورید و همچنان نماز فجر را سر وقت بخوانید.

Iftar غذایی است که هنگام غروب برای افطار می خورند. سنت (عمل پیامبر) این است که روزه خود را با خرما و آب افطار کنید - خرما بعد از یک روز طولانی روزه‌داری قند طبیعی و انرژی سریع می‌دهد. بعد از افطار، نماز مغرب را می خوانید، سپس غذای اصلی خود را می خورید.

نکات کاربردی برای افطار:

• Start light. بعد از یک روز ناشتا، معده شما منقبض شده است. با خرما، آب و شاید سوپ شروع کنید. غذای اصلی خود را بعد از نماز مغرب بخورید.
• پرهیز از پرخوری. خوردن مقادیر زیاد وسوسه انگیز است، اما این امر هدف روزه را باطل می کند و می تواند باعث ناراحتی شما شود. پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم به پر کردن یک سوم شکم از غذا و یک سوم از آب و یک سوم خالی ماندن توصیه کرده است.
• جامعه iftars بخش فوق العاده ای از ماه مبارک رمضان است. بسیاری از مساجد پذیرای وعده های افطاری رایگان هستند و همسایه ها و دوستان یکدیگر را دعوت می کنند. به عنوان یک تازه مسلمان، شرکت در افطار جامعه راهی عالی برای ارتباط با دیگران است.
• Prep می‌تواند ماه رمضان را بسیار آسان‌تر کند. آماده کردن وعده های غذایی از قبل به این معنی است که وقتی خسته و گرسنه هستید، کمتر غذا بپزید.

به یاد داشته باشید، روزه به معنای شکنجه کردن خود نیست - بلکه مربوط به نظم، قدردانی و رشد معنوی است. از بدن خود مراقبت کنید و روح خود را تغذیه کنید.

در حالی که پرهیز از غذا و نوشیدنی بارزترین جنبه روزه است، هدف عمیق‌تر ماه رمضان تحول معنوی است. قرآن می فرماید: "ای کسانی که ایمان آورده اید، روزه بر شما واجب شده است، همانطور که بر پیشینیان شما مقرر شده بود، باشد که به تقوا برسید" (2:183).

Taqwa - آگاهی از خدا و توجه به حضور او - هدف نهایی است. روزه به شما آموزش می دهد که خویشتن داری داشته باشید، در برابر وسوسه مقاومت کنید، و آگاه باشید که خداوند به هر کاری که انجام می دهید بیناست. وقتی تصمیم می گیرید که غذا نخورید، حتی اگر کسی نمی داند، رابطه خود را با خدا تقویت می کنید.

ماه رمضان نیز زمان افزایش عبادت است. بسیاری از مسلمانان:

• خواندن کل قرآن در طول ماه، قرائت حدود یک جز (قسمت) در روز
• نماز تراویح - نمازهای شبانه ویژه در مسجد در ماه رمضان برگزار می شود که در آن قرآن به طور کامل در طول ماه تلاوت می شود.
• دعای اضافی بکنید - پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمودند دعای روزه دار رد نمی شود.
• با سخاوت صدقه بدهید - رمضان ماهی است که مسلمانان بیشترین انفاق را می‌دهند و بسیاری در این ایام زکات سالانه (صدقه واجب) خود را می‌پردازند.
• Seek Laylat al-Qadr - شب قدر که در یکی از ده شب آخر ماه مبارک رمضان است. قرآن این شب را «بهتر از هزار ماه» (97:3) توصیف کرده است. بسیاری از مسلمانان ده شب آخر را به عبادت فزاینده می گذرانند

رمضان empathy را نیز می‌پروراند. تجربه گرسنگی به طور مستقیم به شما می‌چشد که روزانه میلیون‌ها نفر را تجربه می‌کنند. این آگاهی اغلب سخاوت و شفقت بیشتری را القا می کند که فراتر از یک ماه گسترش می یابد.

برای تازه مسلمانان، برای انجام هر کاری در اولین ماه رمضان خود تحت فشار نباشید. روی خود روزه و شاید یک یا دو تمرین اضافی تمرکز کنید. هر ماه رمضان می توانید تعداد بیشتری اضافه کنید. مهمترین چیز اخلاص است.

بعد از 29 یا 30 روزهای روزه‌داری، رمضان با یکی از دو جشن بزرگ اسلامی به پایان می‌رسد: عید فطر (جشن افطار). روز شادی، قدردانی و اجتماع است.

عید با یک نماز جماعت ویژه آغاز می شود که معمولاً در صبح در مساجد، مراکز اجتماعی یا فضاهای باز برگزار می شود. نماز شامل خطبه (خطبه) است و در پی آن سلام و آغوش و خیرخواهی می شود. مسلمانان با "عید مبارک!" (عید مبارک!) به یکدیگر تبریک می گویند.

در اینجا برخی از سنت های مهم عید فطر آورده شده است:

• Zakat al-Ftr: قبل از نماز عید، هر مسلمان (یا سرپرست خانواده از طرف هر یک از اعضای خانواده) صدقه کوچکی به نام زکات فطره می دهد. این تضمین می کند که حتی نیازمندان نیز می توانند عید را با غذا و آبرو برگزار کنند. این معمولاً معادل ارزش یک وعده غذای اصلی است.
• لباس جدید یا بهترین لباس: سنت است که بهترین یا جدیدترین لباس خود را برای عید بپوشید. این روز جشن است و لباس پوشیدن بخشی از شادی است.
• خوردن قبل از نماز: برخلاف روزهای دیگر، قبل از رفتن به نماز عید، چیزی (اغلب خرما) می خورید - تضاد عمدی با ماه روزه.
• دیدار با خانواده و دوستان: عید یک مناسبت اجتماعی است. مردم به دیدار خویشاوندان می روند، وعده های غذایی را با هم تقسیم می کنند و به ویژه به کودکان هدیه می دهند.
• شیرینی‌ها و غذاهای خاص: هر فرهنگی خوراکی‌های عید مخصوص به خود را دارد - از معمول خاورمیانه (کوکی‌های خرما) گرفته تا خرما (پودینگ ورمیشل) آسیای جنوبی تا باقلوای ترکی.

برای تازه مسلمانان، عید می تواند یک زمان فوق العاده خاص باشد. اگر خانواده مسلمانی ندارید که با آنها جشن بگیرید، با جامعه مسجد خود تماس بگیرید - بسیاری از خانواده ها دوست دارند برای وعده های غذایی عید میزبان نوکیشان باشند. رویدادهای عید جامعه اغلب شامل غذا، فعالیت ها و فضای گرم و جشن می شود.

همچنین کاملاً طبیعی است که در عید احساس عاطفی داشته باشید - شما با روزه گرفتن اولین ماه رمضان خود کاری معنادار انجام داده اید. شما از نظر روحی رشد کرده اید، نظم و انضباط خود را تقویت کرده اید و ارتباط خود را با خدا عمیق تر کرده اید. که کاملاً ارزش جشن گرفتن را دارد.

عید فطر همچنین یادآور این است که اسلام نظم را با شادی متعادل می کند. پس از یک ماه عبادت، خداوند به بندگانش روزی عطا می کند تا جشن بگیرند، از غذای خوب لذت ببرند و شکرگزار باشند. ریتم زیبایی از عبادت و جشن است.