简短的悔过
主啊，我离开了你，我很抱歉。我正在回到你身边。求你饶恕我，帮助我坚持下去。
实用指南
中断一段时间后重新回来
等待学者审阅
许多穆斯林，无论是归信者还是在信仰中长大的人，都经历过一段不礼拜或渐渐疏远的时期。回来永远是可能的，而且可以从下一次礼拜开始。这份指南讲的是回来的第一天、学者们对错过的礼拜怎么说，以及不必向任何人解释地重新走进清真寺。
从这里开始
- 安拉说，不要对祂的慈悯绝望，因为祂饶恕一切罪过（古兰经39:53）。
- 从下一次礼拜开始。你不需要先觉得准备好了。
- 在你知道礼拜是必须的之前的那些礼拜，不需要补。
- 对于在那之后错过的礼拜，四大学派各自公认的立场都要求补上，按一个你能坚持的计划来。对于故意错过的礼拜，有些学者持不同意见。请老师帮你做计划。
- 你不欠清真寺里任何人一个关于你去了哪里的解释。
门是敞开的
安拉说：“我的过分自害的众仆啊！你们对安拉的慈悯不要绝望，安拉必定赦宥一切罪过”（古兰经39:53，意译参照 Mustafa Khattab 博士的译本）。先知说，如果人们不犯罪，安拉就会用一些会犯罪、然后向祂求饶恕的人来代替他们，而祂会饶恕他们（Sahih Muslim 2749）。
Yaqeen Institute 的 Roohi Tahir 写道，悔过是一种生活方式。每当你失足，你就回到安拉那里，即使再次跌倒也一样，而绝望是阻止人们回来的主要原因之一。
回来的第一天
- 做小净，做下一次到时的礼拜。
- 用你自己的话、用任何语言，简短地悔过。
- 不要等到觉得准备好了。先礼拜。
- 如果你愿意，告诉一个你信任的人你回来了。
错过的礼拜
成为穆斯林之前的礼拜不需要补。Ustadha Shaista Maqbool 在 SeekersGuidance 上的一份回答还说，生活在非穆斯林国家的归信者，对自己知道礼拜是主命之前那段时间的礼拜不负责任。
对于在那之后错过的礼拜，Shaykh Dr. Muhammad Fayez Awad 在 SeekersGuidance 上的一份回答说，必须补上，并真诚地悔过。它引用了哈乃斐学派、沙斐仪学派和罕百里学派的学者，并引用伊本·鲁世德（Ibn Rushd）来说明多数派的观点。同一份回答引用伊本·鲁世德的话说，学者们对故意错过礼拜的人有不同意见，并指出有些学者对补礼拜是否适用于故意错过的礼拜意见不同。如果你曾经离开伊斯兰一段时间，现在回来了，请问老师这对你意味着什么。
如果你要补礼拜，就温和地进行。Ustadha Maqbool 建议按一个你能坚持的计划来，比如每天补一天的礼拜，即使需要一年或更长时间。
- 大致估算一下数目。不要让这个数字阻止你今天礼拜。
- 在每日的礼拜之外加上补礼拜，或者按照你的老师定的计划来。
- 不要试图在几天之内补完几个月。一个稳定的计划能坚持得更久。
回到清真寺
你不欠任何人一个关于你去了哪里的解释。走进去，礼拜，如果今天你只能做到这些，就离开。如果有人问，简短地回答就够了。如果你以前在某座清真寺感到不受欢迎，就试试另一座，或者一个面向新穆斯林的课程。
是什么让你疏远了？
说出让你疏远的原因会有帮助，因为每一种原因都有各自的帮助方式。
- 一下子承担得太多：请看“新穆斯林基础”页面上为艰难的几周准备的计划。
- 孤独：请看“孤独与归属感”指南。
- 疑问，或者信仰感觉平淡：请看“疑问与困惑”主题。
- 始终不见好转的低落情绪，或者酒精和毒品：请看心理健康页面。
你可以这样说
如果清真寺里有人问起
我离开了一段时间。能回来真好。
请朋友关心你一下
我有一段时间没有礼拜了，这个星期重新开始。你能时不时问问我怎么样吗？
常见情况
从下一次礼拜开始，就这一次。用你自己的话悔过。然后请老师帮你计划要补的礼拜。
放慢脚步。一个你能坚持的计划，比如每天补一天的礼拜，比一阵无法重复的猛冲效果更好。
简短友好地回答就够了。你不欠任何人讲你的故事。
什么时候应该请教有资质的人
这份指南是一般性的知识介绍。如果问题涉及人身安全、婚姻、家庭压力、你在工作或学校的权利、心理健康、金钱，或个人的宗教判断，请与当地有资质的伊玛目、学者、临床医生、法律专业人士或安全服务机构谈一谈。
参考来源
这些资料支持本指南的总体内容，但不能代替你身边有资质的人给你的个人建议。
- Quran 39:53：对安拉慈悯的希望古兰经来源
Quran.com - 古兰经经文与译文参考
在古兰经入门路线中用于“慈悯与希望”阅读路线。中文是含义的译文。
Sunnah.com - 圣训出处
Sahih Muslim 2749（按该圣训集为正确（sahih））。支持：假如人们不犯罪，安拉就会用另一些会犯罪、会求饶恕并得到饶恕的人来替代他们。引用于失足之后仍怀有希望。
Yaqeen Institute - 伊斯兰研究与教育
作者 Roohi Tahir，Yaqeen 高级研究员，2018年8月6日发布，2024年8月27日更新。文中说一个人每次犯罪都可以回归安拉，即使再次跌倒也一样；指出绝望是悔过的障碍，并引用 Quran 39:53。
SeekersGuidance - 学术解答
Ustadha Shaista Maqbool，经 Shaykh Faraz Rabbani 审核，2012年9月4日。生活在非穆斯林国家的归信者，对于在知道礼拜是主命之前那段时间的礼拜不负责任；之后错过的礼拜按可以做到的进度补上。这是哈乃斐学派背景下的回答；它没有直接谈到归信之前的礼拜。只提供链接。
SeekersGuidance - 学术解答
Shaykh Dr. Muhammad Fayez Awad，2024年12月18日。文中说没有礼的拜必须补礼，并要真诚悔过，引用了哈乃斐学派（Babarti）、沙斐仪学派（Shirazi、Nawawi）和罕百里学派（Mardawi）的学者，以及代表多数派观点的 Ibn Rushd。文中还引用 Ibn Rushd 的话，说学者们对故意不礼拜的人有不同意见，并说有些学者对故意错过的礼拜是否需要补礼有不同看法。所以：四大学派被依据的立场都要求补礼，少数人有不同意见。