जानें कि रोज़ा कैसे रखा जाता है (सौम)
आलिम की जाँच बाक़ी है
यह क़दम क्यों अहम है
रमज़ान (शब्दावली) के महीने में रोज़े रखना इस्लाम के पाँच स्तंभों में से एक है। सुबह-सवेरे से सूरज डूबने तक मुसलमान खाने, पीने और कुछ दूसरी शारीरिक ज़रूरतों से रुके रहते हैं। यह इबादत है, अपने ऊपर क़ाबू की तरबियत है, और उन लोगों का कुछ दर्द महसूस करने का ज़रिया है जिनके पास साल भर कम होता है। रोज़ा (शब्दावली) सब्र और शुक्र सिखाता है, और आपको अल्लाह के और क़रीब ले आता है। पूछकर देखिए, ज़्यादातर मुसलमान रमज़ान को अपने साल का सबसे अच्छा महीना बताएँगे: हर शाम लोगों का साथ, सोचने-समझने का वक़्त, और ईमान जो आम दिनों से ज़्यादा क़रीब महसूस होता है। भले ही रमज़ान अभी महीनों दूर हो, अभी से रोज़े का तरीक़ा सीख लेने से वह आपको अचानक नहीं घेरेगा।
क्या करना है
समझें कि मुसलमान रोज़ा क्यों रखते हैं
- रोज़े का हुक्म क़ुरआन में है: 'ऐ ईमान वालो, तुम पर रोज़े फ़र्ज़ किए गए, जैसे तुमसे पहले के लोगों पर फ़र्ज़ किए गए थे, ताकि तुम अल्लाह का डर रखने वाले बन जाओ।' (2:183)
- यह तक़वा (शब्दावली) (अल्लाह का ध्यान) पैदा करता है, यानी आप जो भी कर रहे हों उसमें अल्लाह की मौजूदगी का एहसास।
- इससे आपको भूख का और उन लोगों का असली एहसास होता है जो भूख के साथ जीते हैं।
- यह ज़्यादा नमाज़, ज़्यादा क़ुरआन और ख़ुद को नए सिरे से सँवारने का महीना है।
- साथ मिलकर रोज़ा खोलना (इफ़्तार (शब्दावली)) समुदाय को एक-दूसरे के बहुत क़रीब ले आता है।
रोज़े के बुनियादी नियम सीखें
- रोज़ा फ़ज्र (सुबह-सवेरे) से शुरू होता है और मग़रिब (सूरज डूबने) पर ख़त्म होता है।
- रोज़े के घंटों में आप खाने, पानी समेत हर पीने की चीज़, और पति-पत्नी के शारीरिक संबंध से दूर रहते हैं। फ़िक़्ह के हनफ़ी मज़हब में ऐसा चूमना या छूना जिससे वीर्य निकल जाए, वह भी रोज़ा तोड़ देता है।
- फ़ज्र की नमाज़ से पहले आप सुबह से पहले का खाना खाते हैं, जिसे सहरी (शब्दावली) कहते हैं। इसे न छोड़ें, क्योंकि दिन भर की ताक़त इसी से मिलती है।
- सूरज डूबने पर आप रोज़ा एक खाने से खोलते हैं, जिसे इफ़्तार कहते हैं। पैग़ंबर (उन पर सलामती हो) ने खजूर और पानी से रोज़ा खोलने की सलाह दी।
- हर दिन के रोज़े के लिए नई नीयत (शब्दावली) चाहिए, जो बस दिल में यह ख़याल है कि आप अल्लाह के लिए रोज़ा रख रहे हैं।
जानें कि किसे रोज़े से छूट है
- मुसाफ़िर रोज़ा टाल सकते हैं और बाद में उन दिनों की क़ज़ा कर सकते हैं।
- जो बीमार है, या जिसकी सेहत की ऐसी हालत है कि रोज़ा ख़तरनाक हो, उसे छूट है।
- गर्भवती या दूध पिलाने वाली औरतों को छूट हो सकती है, अगर रोज़े से उन्हें ख़तरा हो।
- औरतें माहवारी (हैज़) के दिनों में रोज़ा नहीं रखतीं, और बाद में उन दिनों की क़ज़ा करती हैं।
- जो बुज़ुर्ग रोज़ा नहीं रख सकते, वे हर दिन के बदले किसी ज़रूरतमंद को खाना खिला सकते हैं।
- बच्चों पर रोज़ा फ़र्ज़ नहीं है, हालाँकि बहुत से बच्चे धीरे-धीरे इसकी आदत डालने लगते हैं।
पहले एक नफ़्ल रोज़ा रखकर देखें
- रोज़ा कैसा लगता है, यह जानने के लिए रमज़ान का इंतज़ार करना ज़रूरी नहीं।
- पैग़ंबर (उन पर शांति हो) सोमवार और गुरुवार को रोज़ा रखना पसंद करते थे, वे दिन जब अमल अल्लाह के सामने पेश किए जाते हैं (जामे अत-तिर्मिज़ी 747)।
- एक दिन का रोज़ा रखें और देखें कैसा रहता है।
- अच्छी सहरी करें, रोज़े के घंटों से पहले और बाद में ख़ूब पानी पिएँ, और रोज़ा हल्के खाने से खोलें।
- बाद में ग़ौर करें कि इसका आपके ध्यान और आपके शुक्र पर क्या असर हुआ।
रमज़ान की तैयारी करें
- रमज़ान इस्लामी चाँद वाले कैलेंडर के हिसाब से आता है, इसलिए इसकी तारीख़ें हर साल खिसकती हैं।
- महीना नया चाँद दिखने से शुरू होता है।
- रमज़ान भर मस्जिदों में रात को ख़ास नमाज़ होती है, जिसे तरावीह (शब्दावली) कहते हैं।
- कई मस्जिदें सामूहिक इफ़्तार रखती हैं, जो किसी नए मुसलमान के लिए सबसे आसानी से शामिल होने वाले कार्यक्रमों में से हैं।
- रमज़ान ईद-उल-फ़ित्र पर ख़त्म होता है, जो नमाज़, खाने और तोहफ़ों का त्योहार है।
आम मुश्किलें
यह सबसे आम चिंता है और स्वाभाविक भी है। शरीर आपकी सोच से बेहतर ढल जाता है। धीरे पचने वाले अनाज, प्रोटीन और पानी वाली अच्छी सहरी आपको दूर तक ले जाती है। पहले कुछ दिन सबसे मुश्किल होते हैं, फिर आसानी हो जाती है। अगर रोज़ा आपके लिए नया है, तो पहले छोटे नफ़्ल रोज़े रखकर देखें। सर्दियों में दिन छोटे होते हैं। मिसाल के तौर पर टोरंटो में सर्दियों का रोज़ा लगभग दस घंटे का होता है। और अगर आपकी सेहत सच में इसकी इजाज़त नहीं देती, तो इस्लाम में आपके लिए दूसरे रास्ते हैं।
लाखों मुसलमान पूरे काम और स्कूल के हफ़्तों के दौरान रोज़े रखते हैं। अपने खाने की योजना बनाएँ, क्योंकि ज़्यादातर काम अच्छी सहरी ही करती है। दिन में ख़ुद को व्यस्त रखें ताकि खाने का ख़याल कम आए। बहुत से लोगों को रोज़े में अपना ध्यान बेहतर लगता है। अगर आपको कोई छोटी सहूलत चाहिए, जैसे नमाज़ के छोटे से वक़्फ़े के लिए कोई शांत जगह, तो किसी भरोसेमंद सहकर्मी को बता दें। यह जितना लगता है, उससे ज़्यादा आसानी से निभ जाता है।
आपकी सेहत पहले है, और इस्लाम हर उस व्यक्ति को छूट देता है जिसकी सेहत को रोज़े से नुक़सान पहुँचे। अगर आपको डायबिटीज़ है, आप ऐसी दवा लेते हैं जिसके साथ खाना ज़रूरी है, या कोई और लंबी बीमारी है, तो रमज़ान से काफ़ी पहले अपने डॉक्टर से मिलें। डायबिटीज़ के लिए Diabetes Canada एक से तीन महीने पहले मिलने की सलाह देता है। जिन बहुत से लोगों की बीमारी अच्छी तरह क़ाबू में है, वे योजना के साथ रोज़ा रख सकते हैं, और कुछ को बिल्कुल नहीं रखना चाहिए। जो दिन किसी गुज़र जाने वाली बीमारी की वजह से छूटें, वे बाद में ठीक होने पर क़ज़ा किए जाते हैं। फ़िदया (शब्दावली), यानी हर दिन के बदले किसी ज़रूरतमंद को खाना खिलाना, उसके लिए है जिससे रोज़ा रखने या क़ज़ा करने की उम्मीद न हो। किसी आलिम से पूछें कि आप पर क्या लागू होता है। इसमें कुछ भी शर्म की बात नहीं, क्योंकि यह ख़ुद क़ुरआन की रहनुमाई है।
आसपास कोई रोज़ा रखे या न रखे, आप रख सकते हैं। अपनी सहरी और इफ़्तार ख़ुद तैयार करें। अगर परिवार का खाना रोज़े के घंटों में पड़े, तो साथ बैठें, बातचीत का हिस्सा बनें और खाना छोड़ दें। इस्लाम अपनाने वाले बहुत से लोग पाते हैं कि जब उनका परिवार समझ जाता है कि रोज़ा उनके लिए क्या मायने रखता है, तो वे जिज्ञासु होते हैं और साथ देने लगते हैं। कुछ तो ख़ुद भी एक दिन रोज़ा रखकर देखते हैं।
रोज़ा सही है, बशर्ते आपने उसकी नीयत अल्लाह के लिए की हो, फ़ज्र से मग़रिब तक खाने-पीने से रुके रहे हों, और आप छूट वाले किसी वर्ग में न हों। अगर आप बस भूलकर कुछ खा-पी लें, तो रोज़ा फिर भी क़ायम रहता है, और पैग़ंबर (उन पर सलामती हो) ने इसे अल्लाह की तरफ़ से दिया गया रिज़्क़ कहा। इसके बारे में ज़्यादा न सोचें। आपकी सच्ची नीयत ही असल बात है।
सबसे छोटा रूप
रोज़े का मतलब है सुबह-सवेरे से सूरज डूबने तक न कुछ खाना, न पीना। एक दिन रखकर देखें कैसा रहता है। अगर आपकी सेहत इसकी इजाज़त न दे, तो कोई बात नहीं, इस्लाम आपको शामिल होने का दूसरा रास्ता देता है।
इसके बाद क्या खुलता है
रोज़ा दिखाता है कि इस्लाम में अपने ऊपर क़ाबू असल में कैसा महसूस होता है। इसके बाद अख़लाक़ की बारी है, जहाँ मुसलमान के तौर पर जीने का ज़्यादातर हिस्सा असल में होता है।
सुझाए गए संसाधन
Yaqeen Institute के रमज़ान संसाधन
लेखरमज़ान पर लेख और चिंतन, साथ में तैयारी करने और इबादत जारी रखने के व्यावहारिक सुझाव।
स्रोत: Yaqeen Institute
किसके लिए सबसे अच्छा: रमज़ान की रूहानी तैयारी के लिए
रोज़े से निजी छूट के मामले किसी योग्य स्थानीय आलिम से पक्के करें।
Being Muslim: A Practical Guide
किताबइबादत, रूहानियत और सामुदायिक जीवन पर एक व्यावहारिक किताब, जो नए और इस्लाम की ओर लौटने वाले मुसलमानों के लिए लिखी गई है।
स्रोत: Sandala
किसके लिए सबसे अच्छा: बुनियाद के लिए एक सुकून भरी छपी हुई किताब
इसे सामान्य जानकारी के तौर पर पढ़ें, और निजी सवालों के लिए किसी स्थानीय शिक्षक से पूछें।
New Muslim Guide
लेखएक बड़ी ऑनलाइन गाइड जिसमें इबादत, अक़ीदा, अदब और रोज़ की बुनियादी बातें शामिल हैं।
स्रोत: New Muslim Guide
किसके लिए सबसे अच्छा: शुरुआती लोगों के लिए एक ही जगह पर सब कुछ
बुनियाद के लिए सबसे अच्छी है, निजी फ़तवे के स्रोत के तौर पर नहीं।
आगे कहाँ जाएँ
इस्तेमाल किए गए स्रोत
ये स्रोत इस क़दम की आम शैक्षिक बातों का आधार हैं। निजी धार्मिक सवाल किसी योग्य स्थानीय इमाम या आलिम से पूछें।
- Quran.comक़ुरआन का स्रोत
Quran Foundation - क़ुरआन के पाठ और अनुवाद का प्लेटफ़ॉर्म
जहाँ गाइड क़ुरआन की आयतों का लिंक देती है, ताकि आप अरबी पढ़ सकें, अर्थ के अंग्रेज़ी अनुवाद से मिलान कर सकें और तिलावत सुन सकें।
- Sunnah.comहदीस संदर्भ
Sunnah.com - हदीस संदर्भ का प्लेटफ़ॉर्म
जहाँ गाइड हदीसों का लिंक देती है, ताकि संग्रहों के नाम और नंबर जाँचे जा सकें।
- Yaqeen Instituteशोध पर आधारित शिक्षा
Yaqeen Institute for Islamic Research - इस्लामी शोध और शिक्षा
ईमान से जुड़े सवालों, शंकाओं, आध्यात्मिकता और शुरुआती सीखने के रास्तों के लिए उद्धृत।
- Quran 2:184: रोज़ा कौन छोड़ सकता है, क़ज़ा के दिन और फ़िदयाक़ुरआन का स्रोत
Quran.com - क़ुरआन के पाठ और अनुवाद का संदर्भ
हवाला: रोज़ा कौन छोड़ सकता है, क़ज़ा के दिन और फ़िदया। अंग्रेज़ी शब्द अर्थ का अनुवाद हैं, जिन्हें The Clear Quran से मिलाया गया है।
- रमज़ान और डायबिटीज़ (स्वास्थ्यकर्मियों के लिए टूल)सार्वजनिक स्वास्थ्य का स्रोत
Diabetes Canada - स्वास्थ्यकर्मियों के लिए क्लिनिकल मार्गदर्शन
इस बात का आधार: रमज़ान से 1 से 3 महीने पहले जाँच; जोखिम के समूह (बहुत ज़्यादा जोखिम वाले रोज़ा न रखें, जैसे ठीक से क़ाबू में न आने वाली टाइप 1, पिछले 3 महीनों में गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया, हाल में DKA, डायलिसिस, गर्भावस्था में इंसुलिन वाली डायबिटीज़; ज़्यादा जोखिम वाले, जिनमें अच्छी तरह क़ाबू में टाइप 1 भी है, रोज़ा न रखें; मध्यम और कम जोखिम वाले डॉक्टर की सलाह से रोज़ा रख सकते हैं); रोज़ा तोड़ना जब जाँच में हाइपोग्लाइसीमिया दर्ज हो या लक्षणों वाला हाइपरग्लाइसीमिया हो, टाइप 2 में उल्टी, दस्त या खड़े होने पर चक्कर हों, और टाइप 1 में ख़ून में कीटोन 0.6 mmol/L से ऊपर हों। यह Diabetes Canada के 2018 के नीति-वक्तव्य का सार है। यह पेज डॉक्टरों के लिए लिखा गया है और यह नहीं बताता कि ग्लूकोज़ जाँच से रोज़े पर असर पड़ता है या नहीं। पेज पर कोई तारीख़ नहीं दी गई।
Sunnah.com - हदीस संदर्भ
जामे अत-तिर्मिज़ी 747, अबू हुरैरा की रिवायत, Sunnah.com पर दर्जा हसन (दारुस्सलाम)। इसके लिए उद्धृत: सोमवार और गुरुवार को आमाल पेश किए जाते हैं, और पैग़ंबर को पसंद था कि उनके आमाल रोज़े की हालत में पेश हों।
Sunnah.com - हदीस संदर्भ
सुनन अन-नसाई 2420, जरीर की रिवायत, Sunnah.com पर दर्जा सहीह (दारुस्सलाम)। इसके लिए उद्धृत: हर महीने तीन दिन के रोज़े पूरी ज़िंदगी रोज़े रखने जैसे हैं, और सफ़ेद दिन 13, 14 और 15 तारीख़ हैं।
- Sahih Muslim 1164: शव्वाल के छह दिनहदीस संदर्भ
Sunnah.com - हदीस संदर्भ
सहीह मुस्लिम 1164a (किताब में संदर्भ Book 13, Hadith 264), अबू अय्यूब अल-अंसारी की रिवायत। इसके लिए उद्धृत: रमज़ान के रोज़े रखना और फिर शव्वाल के छह दिन, हमेशा रोज़े रखने जैसा है।
- रोज़े की पूरी गाइडउलमा से शिक्षा
SeekersGuidance - आलिम का जवाब (हनफ़ी)
उस्ताज़ा नाइला अकबरअली का लेख, 9 अगस्त 2010, हनफ़ी मज़हब के अनुसार: कौन सी चीज़ें रोज़ा तोड़ती हैं और उनमें सिर्फ़ क़ज़ा चाहिए या क़ज़ा के साथ कफ़्फ़ारा भी, छूट किसे है, और रमज़ान के बाद छूटे रोज़े पूरे करना। दूसरे मज़हबों में कुछ बातों पर अलग राय है।
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