Узнайте о голодании (Sawm)

Узнайте, почему мусульмане постятся

• Пост предписан в Коране: «О вы, верующие, пост предписан вам так же, как он был предписан тем, кто был до вас, чтобы вы могли вспомнить о Боге». (2:183)
• Это развивает такву (сознание Бога) — осознание Аллаха во всем, что вы делаете.
• Это культивирует сочувствие к голодным и менее удачливым.
• Это время духовного обновления, дополнительных молитв и увеличения чтения Корана.
• Аспект сообщества очень силен: совместное разговение (ифтар) укрепляет связи.

Изучите основные правила поста.

• Пост начинается в Фаджр (рассвет) и заканчивается Магриб (закат).
• В часы поста воздерживается от еды, питья (включая воду) и супружеской близости.
• Перед утренней молитвой вы едите предрассветную трапезу, называемую сухур. Это важно для получения энергии в течение дня.
• Вы прерываете пост на закате трапезой, называемой ифтар. Пророк (мир ему) рекомендовал разговляться финиками и водой.
• Каждый день поста требует нового намерения (нийя) — простой мысли в сердце о том, что вы поститесь ради Аллаха.

Знайте, кто освобождается от поста

• Путешественники, отправляющиеся в путешествие, могут отложить пост и восполнить его позже.
• От налога освобождаются люди, которые больны или имеют заболевания, делающие пост опасным.
• Беременные или кормящие женщины могут быть освобождены от налога, если пост представляет риск.
• Женщины во время менструации не постятся, а восполняют последующие дни.
• Пожилые люди, которые не могут поститься, вместо этого могут накормить нуждающегося человека за каждый пропущенный день.
• Детям не обязательно поститься, хотя многие начинают поститься постепенно.

Попробуйте добровольный пост для практики

• Вам не обязательно ждать Рамадана, чтобы поститься.
• Пророк (мир ему) поощрял пост по понедельникам и четвергам.
• Попробуйте поголодать хотя бы один день, чтобы увидеть, как это будет.
• Ешьте хороший сухур, пейте больше жидкости до и после голодания и аккуратно прерывайте голодание.
• Подумайте об этом опыте — обратите внимание, как он меняет ваше осознание и благодарность.

Подготовьтесь к опыту Рамадана

• Рамадан следует исламскому лунному календарю, поэтому его даты каждый год меняются.
• Месяц начинается с появлением новолуния.
• Во время Рамадана в мечетях совершаются специальные ночные молитвы, называемые Таравих.
• Во многих мечетях проводятся общинные ифтары — они прекрасно подходят для посещения новыми мусульманами.
• Рамадан заканчивается празднованием Ид аль-Фитр, радостного праздника с молитвами, едой и подарками.