Пост и Рамадан

Рамадан (Глоссарий) — это девятый месяц исламского лунного календаря, и мусульмане во всём мире ставят его выше остального года. В этот месяц Пророку Мухаммаду (мир ему) впервые был ниспослан Коран. Пост в течение этого месяца один из пяти столпов ислама, то есть от каждого мусульманина, который в состоянии, ожидается его соблюдение.

Мусульмане постятся каждый день от рассвета (фаджра) до заката (магриба): никакой еды, питья и интимной близости, пока светит солнце. Отказ от еды — это видимая часть. Остальное в этом месяце посвящено поклонению, щедрости и тому, чтобы проводить больше времени с другими мусульманами, чем обычно.

Многие мусульмане называют Рамадан лучшим месяцем года. Вся община приходит на ночные намазы (таравих), семьи и друзья собираются на ифтар (приём пищи, прерывающий пост), и сама атмосфера меняется. Мечети наполняются, люди больше жертвуют, и все одновременно работают над одним и тем же.

Ваш первый Рамадан, скорее всего, будет и волнующим, и немного пугающим. Правда ли можно целый день без воды? Что есть? Как совместить всё это с работой или учёбой? Это обычные вопросы, и миллионы людей каждый год проходят этот месяц, в том числе многие, кто стоял точно там же, где вы. Живите одним днём. Аллах вознаграждает искреннее старание, а не показное совершенство.

Пост (саум (Глоссарий)) начинается с фаджра (рассвета) и заканчивается на магрибе (закате). Подробности:

Что нарушает пост: - Намеренно съесть или выпить что-либо - Интимная близость в часы поста - Поцелуи или прикосновения, которые привели к семяизвержению. В ханафитском мазхабе это нарушает пост, и день потом восполняют - Намеренно вызванная рвота

Что НЕ нарушает пост: - Случайно поесть или попить. Если вы действительно забыли, что поститесь, пост засчитывается, так что продолжайте день - Глотать слюну - Поцелуй или объятие супругов, за которым ничего не последовало. Пророк (мир ему) целовал и обнимал своих жён во время поста, и он лучше всех владел своим желанием (Sahih al-Bukhari 1927). Ханафитский мазхаб разрешает это, только если вы не опасаетесь, что это зайдёт дальше - Чистить зубы (хотя многие мусульмане предпочитают мисвак или чистят зубы аккуратно, не глотая пасту) - Принимать душ или плавать, если не глотать воду - Уколы под кожу, в мышцу или в вену, которые не являются питанием, по решению Международной академии исламского права (см. ниже «Лекарства и медицинские анализы») - Пробовать еду при готовке, не глотая, хотя лучше свести это к минимуму

Намерение (ният): Принимайте намерение поститься до фаджра каждого дня. Оно делается в сердце, и никаких установленных слов не нужно. Достаточно решить: «Завтра я пощусь ради Аллаха».

Если вы нарушили пост случайно: Если вы действительно забыли и поели или попили, остановитесь, как только вспомните, и продолжайте поститься. Пророк (мир ему) сказал, что это Аллах накормил и напоил вас, поэтому пост действителен (Sahih al-Bukhari 1933).

Если вы нарушили пост намеренно без уважительной причины: Восполните этот день после Рамадана (это называется када). Некоторые виды намеренного нарушения поста требуют ещё и более тяжёлого искупления (каффары), и мазхабы расходятся в том, какие именно. Ханафитский мазхаб относит сюда намеренную еду, питьё и интимную близость, а шафиитский только интимную близость. Подробнее объясняет ответ в «Вопросах и ответах» о намеренном нарушении поста, а что именно вы должны, скажет учёный. Если вы нарушили пост по уважительной причине, например из-за болезни или поездки, вы восполняете день позже, и больше ничего не требуется.

Продолжительность поста зависит от того, где вы находитесь и какое время года. В Торонто, например, пост в Рамадан длится от примерно 11 часов зимой до более чем 16 часов летом. Такой разброс нормален. Мусульмане везде постятся в течение того светового дня, который у них есть. Дальше на севере летний пост может длиться 18 часов и больше, и о возможных вариантах рассказывает ответ в «Вопросах и ответах» о долгих днях поста.

Ислам милосерден и практичен в этом. Пост обязателен для каждого вменяемого взрослого мусульманина, и есть чёткие освобождения для тех, кому он навредит.

Временные освобождения (пропущенные дни восполняют после Рамадана). Коран говорит, что тот, кто болен или в пути, должен «поститься столько же дней после Рамадана» (2:184, перевод смысла).

• Болезнь: Если пост ухудшит ваше состояние или замедлит выздоровление, вы освобождены. Это касается и психических заболеваний, и физических.
• Расстройства пищевого поведения: расстройство пищевого поведения — это болезнь, поэтому на него распространяется освобождение по болезни. British Dietetic Association отмечает, что пост может сделать ограничения в еде привычными, скрыть рецидив или привести к перееданию на ифтаре. Прежде чем что-либо решать насчёт Рамадана, поговорите со своей лечащей командой и наедине спросите учёного о своём случае. Вы всё равно можете участвовать через намаз, Коран, дуа и пожертвования. Канадский National Eating Disorder Information Centre (NEDIC) ведёт бесплатную горячую линию 1-866-633-4220.
• Поездка: Если вы в пути на значительном расстоянии от дома, можно нарушить пост и восполнить дни позже. Коран говорит об этом прямо: «Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения» (2:185).
• Месячные и послеродовое кровотечение: В это время женщины не постятся и восполняют дни потом.
• Беременность и кормление грудью: Если женщина опасается за своё здоровье или здоровье ребёнка, она может нарушить пост. Дни она восполняет позже. Учёные расходятся в том, должна ли она ещё и кормить нуждающегося за каждый день, поэтому спросите о своём случае.

Постоянные освобождения (вместо поста за каждый день кормят нуждающегося, это называется фидья). Коран говорит, что те, кто может поститься лишь с крайним трудом, могут возместить это «кормлением бедняка за каждый день, когда не постились» (2:184, перевод смысла). Благотворительные организации каждый год устанавливают денежную сумму: Islamic Relief Canada указывает 15 канадских долларов за каждый пропущенный день на 2026 год. Фидья предназначена для неспособности, которая, как ожидается, сохранится: вы не можете поститься сейчас, и не ожидается, что сможете восполнить дни позже. Если вы, возможно, сможете восполнить дни позже, их восполняют, а не платят.

• Хроническая болезнь: когда врач не ожидает, что пост станет для вас безопасным. Само по себе наличие заболевания или ежедневный приём лекарств ещё не относит вас к этой группе.
• Старость: Если пост действительно слишком тяжёл для пожилого человека.

Диабет. Диабет сам по себе не освобождает от поста на всю жизнь. Diabetes Canada говорит, что многие люди с хорошо контролируемым диабетом могут поститься, следуя медицинским рекомендациям. Там же сказано, что некоторым людям поститься нельзя, например при плохо контролируемом диабете 1 типа, при тяжёлой гипогликемии за последние три месяца, при недавнем эпизоде диабетического кетоацидоза, на диализе или при диабете, который лечат инсулином во время беременности. Diabetes Canada советует не поститься и людям с хорошо контролируемым диабетом 1 типа.

Diabetes Canada советует обратиться к своей команде по диабету за один-три месяца до Рамадана. Вместе вы можете составить письменный план доз, приёмов пищи и измерения сахара в крови. В плане должно быть сказано, когда прервать пост. Diabetes Canada называет низкий уровень сахара, высокий уровень сахара с симптомами, а при диабете 2 типа рвоту, диарею или слабость при вставании. При диабете 1 типа это кетоны в крови выше 0.6 ммоль/л. Прервать пост в такой момент — именно то, для чего существует освобождение по болезни. Держите при себе средство от гипогликемии, как советует ваша команда по диабету.

Если врач говорит вам не поститься в этот Рамадан, эти дни считаются днями болезни, и вы восполните их позже, когда сможете. Фидья предназначена для того, кто, как ожидается, не сможет ни поститься, ни восполнить дни. Что подходит именно вам, решайте с учёным, имея на руках совет врача. Это общая информация, а не медицинская консультация.

Ещё не обязаны:

• Дети: До наступления зрелости пост не обязателен, хотя во многих семьях дети тренируются, постясь часть дня.
• Новые мусульмане: Отдельного освобождения для новых мусульман нет. Обычные освобождения по болезни и затруднению распространяются на вас, как и на всех, поэтому, если первый Рамадан даётся тяжело, поговорите о своей ситуации с преподавателем. Если вы приняли ислам посреди Рамадана, посты до вашей шахады вы не должны. Шафиитский мазхаб, как объясняет ответ SeekersGuidance, считает восполнение дня, в который вы приняли ислам, желательным (сунна), а не обязательным. У других мазхабов свои подробности об этом дне, поэтому спросите преподавателя и, если можете, начните поститься со следующего рассвета.

Принцип, лежащий в основе всего этого: ислам не просит вас вредить себе. Если пост реально опасен для здоровья, вы должны его нарушить, и любой учёный скажет вам то же. Если у вас есть сомнения, поговорите с врачом.

Многие люди принимают лекарства каждый день. Пожалуйста, не пропускайте ингалятор, инсулин или любую другую нужную дозу ради сохранения поста. Если лекарство нужно днём, на вас распространяется освобождение по болезни, а Коран говорит, что Аллах желает вам облегчения, а не затруднения (2:185).

До Рамадана составьте список своих лекарств и спросите врача или фармацевта, можно ли перенести какие-то дозы на сухур и ифтар. Не меняйте и не отменяйте лекарство самостоятельно. Если дозу перенести нельзя, примите её и следуйте правилу о болезни: восполните день позже или, если нужда сохранится, спросите учёного о фидье.

В 1997 году Международная академия исламского права, объединяющая правоведов из многих мусульманских стран, перечислила то, что не нарушает пост:

• Глазные и ушные капли
• Капли или спрей в нос, если ничего не проглатывается
• Таблетки под язык, если ничего не проглатывается
• Уколы под кожу, в мышцу или в вену, кроме питательных растворов
• Кислород, лечение зубов и полоскание рта, если ничего не проглатывается
• Кремы, мази и пластыри на кожу

Некоторые вопросы то же решение оставило для дальнейшего изучения, в том числе ингаляторы при астме, анализы крови, кровопускание (хиджама) и диализ. В нём также сказано, что врачу следует предлагать перенести лечение за пределы часов поста, только если задержка не причинит вреда. В его список уколов, не нарушающих пост, не входит питание через капельницу.

Ингаляторы при астме — наглядный пример расхождения. Дар аль-Ифта Египта говорит, что ингалятор не нарушает пост. Шафиитский ответ SeekersGuidance говорит, что нарушает, но пользоваться им при необходимости всё равно можно, а день потом восполнить. В любом случае пользуйтесь ингалятором, когда он вам нужен.

Другой пример — анализы крови. Ханафитское руководство SeekersGuidance относит забор крови на анализ к тому, что не нарушает пост. Академия права этот вопрос не решила, а ханбалитский мазхаб считает, что кровопускание (хиджама), при котором тоже берут кровь, нарушает пост. Если можете, сдавайте плановые анализы вне часов поста и спросите преподавателя, какого мнения придерживаться.

О назальных спреях мнения тоже расходятся. Шафиитский ответ говорит, что глазные капли пост не нарушают, а назальный спрей, который доходит до пазух, нарушает, тогда как список Академии права допускает назальный спрей, если ничего не проглатывается. О спреях и ушных каплях спросите преподавателя своего мазхаба.

Это общая информация, а не медицинская консультация и не решение для вашего случая. С религиозным вопросом обратитесь к квалифицированному преподавателю, а с медицинским к врачу или фармацевту.

Ежедневный пост обрамляют два приёма пищи: сухур (перед рассветом) и ифтар (на закате, чтобы прервать пост).

Сухур едят до фаджра (рассвета), и он настоятельно рекомендуется. Пророк (мир ему) сказал: «Ешьте сухур, ибо в нём благодать» (Sahih al-Bukhari 1923). Что помогает:

• Ешьте продукты, которые медленно усваиваются и поддерживают вас весь день: овсянку, цельнозерновой хлеб, яйца, йогурт, фрукты, например бананы, и орехи.
• Пейте достаточно. Пейте много воды. Избегайте очень солёной или сладкой еды, от которой потом сильнее хочется пить.
• Не усложняйте. Сухур не должен быть пиршеством. Нужен умеренный, сбалансированный приём пищи.
• Поставьте будильник за 30-45 минут до фаджра, чтобы поесть без спешки и вовремя совершить утренний намаз.

Ифтар — это приём пищи на закате, прерывающий пост. По сунне (практике Пророка) пост прерывают финиками или водой (Sunan Abi Dawud 2356, аль-Албани оценил как хасан сахих). Финики к тому же быстро дают природный сахар после долгого дня. Затем совершают магриб, а потом уже едят как следует.

Практические советы для ифтара:

• Начинайте с лёгкого. За день желудок сжался. Начните с фиников, воды и, может быть, супа, а основную еду оставьте на после магриба.
• Не переедайте. Соблазн велик, но переедание лишает пост смысла и вызывает плохое самочувствие.
• Общие ифтары одна из лучших частей Рамадана. Многие мечети устраивают бесплатные ифтары, а соседи и друзья приглашают друг друга. Если вы новичок, это самое простое время в году, чтобы познакомиться с людьми.
• Готовьте заранее, и Рамадан станет гораздо легче. Заготовленная еда значит меньше работы, когда вы устали и голодны.

Пост — это тренировка дисциплины и благодарности, а не способ себя измотать. Заботьтесь о теле, пока работаете над душой.

Отказ от еды и питья — это видимая часть. На самом деле Рамадан нужен, чтобы изменить вас. Коран говорит: «О те, которые уверовали! Вам предписан пост, как он был предписан тем, кто был до вас, чтобы вы обрели таква (богобоязненность)» (2:183).

Таква, то есть осознание Аллаха и того, что Он рядом, и есть цель. Пост тренирует самообладание, учит откладывать желаемое и сохранять осознание того, что Аллах видит ваши дела. Когда вы отказываетесь от еды, о которой никто бы никогда не узнал, это и есть тренировка в действии.

Рамадан также время усиленного поклонения. Многие мусульмане:

• Прочитывают весь Коран за месяц, примерно по одному джузу (части) в день
• Совершают таравих, особые ночные намазы в мечети, во время которых за месяц читается весь Коран от начала до конца
• Делают больше дуа (мольбы)
• Щедро жертвуют. В Рамадан мусульмане жертвуют больше всего, и многие в это время выплачивают ежегодный закят (обязательную милостыню)
• Ищут Ляйлят аль-Кадр, Ночь предопределения, которая приходится на одну из нечётных ночей последней десятки Рамадана. Коран называет её «лучше тысячи месяцев» (97:3), и многие мусульмане проводят все десять ночей в дополнительном поклонении

Рамадан учит и состраданию. Намеренный голод кое-что говорит вам о том, с чем миллионы людей живут каждый день. Большинство замечают, что и после окончания месяца продолжают давать больше.

Не пытайтесь сделать всё это в свой первый Рамадан. Поститесь и выберите одно-два дополнительных дела. В следующем году можно добавить больше, и ещё через год тоже. Искренность важнее количества.

После 29 или 30 дней поста Рамадан завершается одним из двух главных исламских праздников: Ид аль-Фитр (праздник разговения, Ураза-байрам). Это день радости, благодарности и общности.

Ид начинается с особого общего намаза, обычно утром в мечетях, общинных центрах или на открытых площадках. Намаз включает проповедь (хутбу), а после него идут поздравления, объятия и добрые пожелания. Мусульмане приветствуют друг друга словами «Ид мубарак!» (Благословенного праздника!).

Некоторые традиции Ид аль-Фитр:

• Закят аль-фитр: до праздничного намаза каждый мусульманин (или глава семьи за каждого члена семьи) даёт небольшую милостыню, которая называется закят аль-фитр. Благодаря ей никто в общине не встречает Ид без еды и достоинства. Руководство Yaqeen Institute для начинающих определяет её примерно в три килограмма основного продукта на человека. Обычно ваша мечеть сообщит местную денежную сумму.
• Новая или лучшая одежда: многие мусульмане надевают на Ид свою лучшую или новую одежду. Это праздник, и наряжаться часть его.
• Еда до намаза: в отличие от только что завершившегося месяца, сначала вы что-нибудь едите, часто финики, и только потом идёте на праздничный намаз, как делал Пророк (мир ему) (Sahih al-Bukhari 953). Этот контраст намеренный.
• Визиты к родным и друзьям: Ид праздник общения. Люди навещают родственников, вместе едят и дарят подарки, особенно детям.
• Сладости и особые блюда: в каждой культуре свои праздничные угощения. Ближневосточное маамуль (печенье с финиками), южноазиатский шир-хурма (пудинг из вермишели), турецкая пахлава.

Ид может очень много значить для нового мусульманина. Если вам не с кем из мусульман его провести, скажите об этом в мечети: многие семьи будут рады видеть вас за своим столом. Общинные праздники на Ид обычно означают еду, развлечения и зал, полный людей в хорошем настроении.

На Ид нормально испытывать сильные чувства. Вы отпостились свой первый Рамадан, а это настоящее достижение. Ваша дисциплина окрепла, и вы ближе к Аллаху, чем месяц назад. Это стоит отпраздновать.

Ид также показывает, как ислам соединяет дисциплину и радость. После месяца преданности Аллах дарит Своим рабам день, чтобы праздновать, хорошо поесть и быть благодарными. Сначала поклонение, потом праздник.

Вне Рамадана можно поститься добровольно ради дополнительной награды. Вот дни, в которые постился Пророк (мир ему) или к посту в которые он призывал:

• Понедельники и четверги. Он сказал, что в эти дни дела представляются Аллаху, и он любил, чтобы его дела представлялись, когда он постится (Jami at-Tirmidhi 747, хасан).
• Три «белых дня», 13-й, 14-й и 15-й дни каждого лунного месяца. Пост по три дня каждый месяц подобен посту всю жизнь (Sunan an-Nasa'i 2420, сахих, и Jami at-Tirmidhi 761, хасан).
• Шесть дней в месяце шавваль, следующем за Рамаданом. Пост в Рамадан, а затем шесть дней шавваля подобен вечному посту (Sahih Muslim 1164).
• День Арафа и день Ашура. О них рассказывают сезонные руководства о месяцах зуль-хиджа и мухаррам.

Не поститесь в два дня Ида. Поститься в них нельзя.

Восполнение дней Рамадана обязательно, а добровольный пост — дополнительный. Мазхабы расходятся в том, можно ли поститься шесть дней шавваля до восполнения пропущенных дней и может ли один пост засчитаться за оба, поэтому спросите преподавателя.

Начните с малого. Один добровольный пост в месяц — хорошая привычка, и она лучше вспышки постов, которая вас измотает. Лунные даты начинаются с заката и зависят от луны, поэтому уточняйте их в своей мечети.