Before Ramadan starts
- Ask your masjid how they announce the start of Ramadan.
- Check the prayer and iftar times for where you live.
- Plan a simple suhoor you can actually wake up for.
- Tell work, school, or family only what they need to know.
Что такое Рамадан?
Рамадан — девятый месяц исламского календаря и самый священный месяц для мусульман всего мира. Во время Рамадана мусульмане постятся каждый день от рассвета до заката, воздерживаясь от еды, питья и других физических потребностей. Но Рамадан – это гораздо больше, чем просто отказ от еды; это время духовных размышлений, самосовершенствования, усиленной молитвы и углубления общественных связей. Коран был впервые ниспослан во время Рамадана, что сделало его месяцем особого духовного значения.
Для новых мусульман
Вы не одиноки
Если это ваш первый Рамадан, совершенно нормально чувствовать тревогу или неуверенность. Помните, что любое голодание, которое вы можете соблюдать, ценно, и его можно наращивать постепенно. Не будьте к себе строги: даже мусульманам, живущим всю жизнь, Рамадан иногда кажется трудным.
Найдите приятеля по посту, наставника или общественную группу, с которой можно поделиться своим опытом. Во многих мечетях во время Рамадана есть специальные программы для новых мусульман. Вы беретесь за что-то прекрасное, и мусульманская община здесь, чтобы поддержать вас.
Основы голодания
Сухур (предрассветная трапеза) – Съешьте подкрепляющую еду перед молитвой Фаджр. Это важно для получения энергии в течение дня. Продукты с высоким содержанием клетчатки и белка помогут вам дольше оставаться сытыми.
Ифтар (разговение) - Разговейтесь на закате, традиционно финиками и водой. Это Сунна Пророка Мухаммада (мир ему) и быстрый способ пополнения энергии.
Чего следует избегать - Никакой еды, питья и интимных отношений от рассвета до заката. Если вы случайно поели или выпили, ваш пост по-прежнему действителен — просто прекратите и продолжайте поститься.
Кто освобожден от налога - Больные, путешествующие, пожилые, беременные, кормящие грудью или во время менструации освобождаются от уплаты налога. Пропущенные дни можно будет восполнить позже.
Намерение (Ния) - Каждую ночь или перед рассветом замышляйте в своем сердце, что вы поститесь ради Аллаха.
Подробные правила поста см.Пост и Рамаданв разделе Темы.
Planning your first Ramadan
Use these short checklists as a starting point. Ramadan runs a whole month, so there is no need to do everything in the first week.
Your first fast
- Wake for suhoor, drink water, and eat something steady.
- Make the intention in your heart to fast for Allah.
- Break the fast at Maghrib, and do not put it off because you are anxious about getting it wrong.
- If you make a mistake, ask a qualified person instead of assuming the worst.
Suhoor and iftar
- Keep suhoor simple: water, protein, fibre, and something that sits well with you.
- Break your fast gently before you sit down to a big meal.
- Do not turn every iftar into a heavy social event.
- If you have medical concerns, speak with a clinician and a qualified religious teacher.
Taraweeh if you have never been
- Taraweeh is an extra night prayer in Ramadan, usually after Isha.
- You can stay for part of it and leave quietly when you are tired.
- Line up with the rows and follow what everyone else is doing.
- If you are not sure where to stand or sit, ask before it starts.
When fasting is hard on your body
- Menstruation, illness, travel, pregnancy, nursing, medication, and serious hardship can all affect fasting.
- Do not settle your own ruling from one short post.
- Ask a qualified local scholar about missed fasts, fidyah, or making days up.
- If your health is at risk, get medical advice alongside religious guidance.
A plan for Laylat al-Qadr
- Choose one simple dua to repeat often.
- Pray what you can, even two rak'ahs.
- Read or listen to a small portion of Quran.
- Give charity if you are able, even a small amount.
The harder questions
These notes are here to get you oriented. Your own fasting case needs qualified religious review, and anything touching your health needs medical advice as well.
If you missed fasts
If illness, travel, menstruation, or another valid reason kept you from fasting, do not guess your way out of it from a short post. Quran 2:184-185 sets the broad rule about making days up for sickness and travel. The specifics of qada, fidyah, pregnancy, nursing, chronic illness, and years that have piled up need someone qualified to look at them.
- Write down the number of days you are reasonably sure about.
- Ask a qualified local scholar how your case should be handled.
- Ask a clinician as well if fasting, or making the days up, could affect your health.
- Do not treat this app as a calculator or as a ruling for you.
Menstruation, illness, and travel
Plenty of things change whether a person fasts. Menstruation, serious illness, travel, medication, pregnancy, nursing, disability, and long-term health conditions are nothing to be embarrassed about. They are personal cases, and they deserve careful guidance from someone who knows the material.
- Ask privately if you would rather. You do not owe anyone the details.
- If your body or your medication is part of the question, bring a clinician into the decision.
- Follow reliable local guidance rather than measuring yourself against strangers online.
- Keep worshipping in the ways that are open to you: dua, dhikr, listening to Quran, giving, and being kind to people.
If your first Eid is a lonely one
Your first Eid may feel happy, lonely, or both at once. A small Eid still counts as Eid. Make one concrete plan before Ramadan ends so the day does not arrive with nothing in it.
- Ask your masjid whether there is an Eid breakfast, convert gathering, or community meal.
- Message one mentor or Muslim friend before Eid morning.
- Sort out how you are getting there, where you are praying, and what you will eat.
- If the crowd gets too much, leave early. Turning up at all is enough.
Подготовка к Рамадану
- Постепенно корректируйте свой график сна – на сухур вы будете просыпаться еще до рассвета.
- Заранее сократите потребление кофеина, чтобы избежать головных болей отмены во время голодания.
- Заранее планируйте простые, питательные блюда сухур и ифтар.
- Если возможно, сообщите об этом своему работодателю или школе: многие люди с пониманием относятся к соблюдению религиозных обрядов.
- Изучите ключевые мольбы: намерение поститься и дуа прерывания поста.
- Установите личные цели на месяц — больше читать Коран, раздавать милостыню, улучшить привычку или укрепить отношения.
Во время Рамадана
Духовные практики
- Читайте Коран каждый день: Рамадан — месяц Корана, и даже несколько аятов в день имеют значение.
- Увеличьте свои молитвы, особенно таравих (ночные молитвы) в мечети.
- Чаще совершайте дуа (мольбу) – молитвы постящегося имеют особое значение.
- Раздавайте милостыню (садака), если можете – щедрость в этом месяце очень поощряется.
Практические советы по выживанию
Оставайтесь увлажненными!
Пейте много воды между ифтаром и сухуром. Обезвоживание является наиболее распространенной проблемой, особенно во время длительного летнего голодания.
- Не пропускайте сухур – он придаст вам энергии на весь день.
- Если возможно, вздремните немного, особенно если ваши ночи короче из-за таравиха и сухура.
- Ожидайте спада энергии во второй половине дня — по возможности планируйте сложные задачи на утро.
- Прерывайте пост финиками и водой – это обеспечивает быстрый прилив энергии и соответствует Сунне.
Таравих и сообщество
Таравих – это особые вечерние молитвы, совершаемые во время Рамадана, проводимые послеالعشاء(Иша) молитва в мечети. Они могут быть довольно длинными, но не волнуйтесь, если вы не сможете молиться всю сессию – даже частичное участие будет вознаграждено. Попробуйте посетить хотя бы один раз, чтобы ощутить прекрасную атмосферу сообщества.
Собрания ифтара в мечетях и общественных центрах — прекрасный способ прервать пост вместе с другими. Вас ждет щедрая еда и гостеприимные лица. Эти встречи — одна из самых желанных частей Рамадана и отличный способ завести новых друзей.
Совет сообщества
Подумайте о том, чтобы найти товарища по посту или наставника для ответственности и поддержки. Обмен опытом с кем-то еще делает путешествие намного проще.
Лейлат аль-Кадр (Ночь силы)
В последние десять ночей Рамадана мусульмане стремятся к Лейлат аль-Кадр – Ночи Силы. Коран описывает эту ночь как «лучше тысячи месяцев». Хотя точная дата его неизвестна, его традиционно ищут в нечетные ночи последних десяти дней (21, 23, 25, 27 или 29). Многие мусульмане усиливают свое поклонение в эти ночи посредством дополнительных молитв, чтения Корана и молений.
Ид аль-Фитр
В конце Рамадана мусульмане отмечают Ураза-байрам – радостный праздник, знаменующий завершение месяца поста. Он начинается со специальной утренней праздничной молитвы, которая обычно проводится большими собраниями в мечетях или на открытых пространствах.
- Наденьте свою лучшую одежду и поприветствуйте других словами «Ид Мубарак» (Благословенный Ид).
- Наслаждайтесь праздничными обедами вместе со своей общиной: Ид – это день праздника и благодарности.
- Если у вас есть возможность, пожертвуйте закят аль-фитр (небольшое благотворительное пожертвование) перед праздничной молитвой. Подробности узнайте в своей мечети.
Вы это заслужили!
В праздник Ид можно испытывать эмоции, особенно если ваша семья находится далеко или не понимает вашего путешествия. Помните: у вас есть новое сообщество, с которым вы можете отпраздновать это событие. Сходите на праздничную молитву, наслаждайтесь этим днем и гордитесь тем, чего вы достигли.
Ресурсы
Ramadan Resources by Yaqeen Institute
СтатьяСтатьи о Рамадане, духовные размышления и практические напоминания о поклонении и подготовке.
Source: Yaqeen Institute
Best for: Духовная подготовка к Рамадану
Персональные исключения из поста следует обсудить с квалифицированным местным ученым.
Being Muslim: A Practical Guide by Asad Tarsin
КнигаПрактическое руководство, посвященное богослужению, духовности и общественной жизни для новых и вернувшихся мусульман.
Source: Sandala Press
Best for: Спокойная физическая книга для фундаментов
Используйте его в качестве общего образования и соедините его с местным учителем для решения личных вопросов.
Yaqeen Institute - Dhul Hijjah Resources
СтатьяКураторская коллекция Зуль-Хиджа с размышлениями, напоминаниями и идеями поклонения, удобными для начинающих.
Source: Yaqeen Institute
Best for: Подготовка к первым десяти дням зуль-хиджа
Используйте его для духовной подготовки и спросите квалифицированного человека о личных правилах.
Для более подробной информации изучитеПост и Рамаданстраница темы.
Sources used
The worship material here rests on Quran and hadith references, and the practical framing comes from beginner education sources. Ask a qualified local imam about illness, travel, menstruation, medication, fidyah, or missed fasts.
- Quran 2:183-185 - Fasting in RamadanИсточник Корана
Quran.com - Текст Корана и ссылка на перевод
Используется для ссылок на пост Рамадана и напоминаний о том, что английский перевод является переводом значения.
- Quran 97 - Surah al-QadrИсточник Корана
Quran.com - Текст Корана и ссылка на перевод
Используется для оформления Лейлат аль-Кадр и панели источников руководства по Рамадану.
- Sahih al-Bukhari 2020 - Seeking Laylat al-QadrСсылка на хадис
Sunnah.com - Ссылка на хадис
Используется для общего примечания о том, что Лейлат аль-Кадр разыскивается в последние десять ночей Рамадана.
- Sahih al-Bukhari 304 - Menstruation And FastingСсылка на хадис
Sunnah.com - Ссылка на хадис
Используется только для получения высокоуровневого примечания Рамадана о том, что менструация влияет на пост; личные дела и подробные решения требуют квалифицированного рассмотрения.
- New Muslim GuideРуководство для начинающих
New Muslim Guide - Новое практическое руководство для мусульман
Используется для практического богослужения и объяснений повседневной жизни, написанных для новых мусульман.
- Yaqeen Institute Ramadan ResourcesИсследовательское образование
Yaqeen Institute - Образовательная коллекция Рамадана
Используется для практического и духовного создания ресурсов Рамадана, не заменяя местных научных руководств.