단식에 대해 알아보기(Sawm)

무슬림이 단식하는 이유 이해하기

• 꾸란에서는 금식을 명령합니다. '오 믿는 자들아, 금식은 너희 이전 사람들에게 규정된 것과 같이 너희에게도 규정되어 너희가 하나님을 생각하게 하려 함이라.' (2:183)
• 그것은 당신이 하는 모든 일에서 알라에 대한 인식인 타콰(신 의식)를 구축합니다.
• 배고프고 불우한 사람들에 대한 공감을 키워줍니다.
• 영적 갱신, 추가 기도, 꾸란 읽기 증가를 위한 시간입니다.
• 커뮤니티 측면은 강력합니다. 함께 빨리 헤어지면(iftar) 유대가 강화됩니다.

단식의 기본 규칙을 배우십시오

• 금식은 Fajr(새벽)에 시작하여 Maghrib(일몰)에 끝납니다.
• 단식 시간에는 식사, 음료(물 포함), 부부간의 친밀한 관계를 금합니다.
• 파즈르(Fajr) 기도 전에 수후르(suhoor)라는 새벽 식사를 합니다. 이는 하루 종일 에너지를 공급하는 데 중요합니다.
• 해질녘에 이프타르(iftar)라는 식사를 하며 단식을 멈춥니다. 선지자(그에게 평화가 있기를)는 대추야자와 물로 금식할 것을 권고했습니다.
• 매일의 단식에는 새로운 의도(niyyah)가 필요합니다. 즉, 알라를 위해 단식하고 있다는 마음속의 단순한 생각입니다.

금식에서 면제되는 사람이 누구인지 알아라

• 여행 중인 여행자는 단식을 연기하고 며칠 후에 보충할 수 있습니다.
• 질병이 있거나 단식을 위험하게 만드는 질병이 있는 사람은 면제됩니다.
• 단식이 위험할 경우 임신 또는 모유 수유 여성은 면제될 수 있습니다.
• 월경 중 여성은 금식하지 않고 다음날 보충합니다.
• 단식을 할 수 없는 노인들은 대신에 결석한 날마다 도움이 필요한 사람에게 음식을 먹일 수 있습니다.
• 어린이들에게 단식을 요구하지는 않지만, 많은 어린이들이 점차적으로 단식을 시작합니다.

자발적인 단식을 실천해 보세요.

• 라마단이 단식을 경험할 때까지 기다릴 필요가 없습니다.
• 선지자(그분께 평화가 있기를)는 월요일과 목요일에 금식할 것을 권장했습니다.
• 하루만 금식하여 어떤 느낌인지 확인해 보세요.
• 좋은 수후르를 먹고, 단식 시간 전후에 수분을 섭취하고, 단식을 부드럽게 중단하세요.
• 경험을 되돌아보고 그것이 당신의 인식과 감사를 어떻게 변화시키는지 주목하십시오.

라마단 체험을 준비하세요

• 라마단은 이슬람력을 따르기 때문에 날짜가 매년 바뀐다.
• 달은 초승달이 보이는 것으로 시작됩니다.
• 라마단 기간 동안 성원에서는 타라위(Tarawih)라고 불리는 특별 야간 기도가 제공됩니다.
• 많은 성원에서는 커뮤니티 이프타르를 주최합니다. 이것은 새로운 무슬림이 참석하기에 좋은 곳입니다.
• 라마단은 기도, 음식, 선물이 함께하는 즐거운 명절인 이드 알피트르(Eid al-Fitr) 축하로 끝납니다.