Gabay sa Ramadan

Ang una mong Ramadan bilang Muslim.

Ano ang Ramadan?

Ang Ramadan ay ang ikasiyam na buwan ng kalendaryong Islamiko at ang buwan ng pag-aayuno ng mga Muslim. Mula madaling-araw hanggang paglubog ng araw, hindi ka kumakain, hindi umiinom, at walang pagtatalik. Ang pag-aayuno ang nakikitang bahagi, pero tungkol din ang buwan sa pagdarasal, pagbabasa ng Quran, pagbibigay, at mas maingat na pagtingin sa kung paano mo tinatrato ang kapwa. Sa Ramadan unang ipinahayag ang Quran, at bahagi iyon ng dahilan kung bakit ganoon kabigat ang buwang ito.

Para sa mga bagong Muslim

Hindi ka nag-iisa

Kung ito ang una mong Ramadan, normal lang na kabahan o hindi sigurado. May halaga ang anumang pag-aayunong kaya mo, at puwede kang magsimula roon. Maging mabait sa sarili mo. Kahit ang mga Muslim na nag-ayuno buong buhay nila ay nahihirapan pa rin sa ilang araw.

Maghanap ng kasama sa pag-aayuno, mentor o grupo sa komunidad para hindi mo pagdaanan nang mag-isa ang buwan. Maraming masjid ang may programa para sa bagong Muslim tuwing Ramadan, at karamihan ng tao ay natutuwang matanong.

Naging Muslim sa gitna ng Ramadan? Ano ang dapat mong bayaran at ano ang hindi

Mga batayan ng pag-aayuno

Suhoor ang pagkain bago mag-madaling-araw. Kumain ng nakabubusog bago ang pagdarasal sa Fajr, dahil ito ang magdadala sa iyo buong araw. Mas matagal kang busog sa fiber at protina kaysa sa asukal.

Iftar ang pagkaing nagbubukas ng ayuno paglubog ng araw, karaniwang datiles at tubig muna. Iyon ang gawi ni Propeta Muhammad (sumakanya nawa ang kapayapaan), at mabilis nitong ibinabalik ang lakas mo.

Ano ang iiwasan ay pagkain, inumin at pagtatalik mula madaling-araw hanggang paglubog ng araw. Sa mazhab na Hanafi, nakakasira rin ng ayuno ang paghalik o paghawak na nauuwi sa paglabas ng semilya, pero hindi ang halik na hindi na lumalampas doon: hinahalikan ng Propeta (sumakanya nawa ang kapayapaan) ang mga asawa niya habang nag-aayuno siya (Sahih al-Bukhari 1927). Kung nakakain o nakainom ka nang hindi sinasadya, buo pa rin ang ayuno mo. Tumigil ka lang at magpatuloy.

Sino ang hindi obligado ang sinumang may sakit, naglalakbay, matanda na, buntis, nagpapasuso o may regla. Puwedeng bayaran sa ibang araw ang mga nalampasang araw.

Intensyon (niyyah) ang ginagawa sa puso, sa gabi bago o bago mag-madaling-araw, na nag-aayuno ka para sa Allah.

Para sa mga detalyadong tuntunin, tingnan ang Pag-aayuno at Ramadan sa seksyon ng mga paksa.

Pagpaplano ng una mong Ramadan

Gamitin ang maiikling checklist na ito bilang panimula. Isang buong buwan ang Ramadan, kaya hindi mo kailangang gawin ang lahat sa unang linggo.

Ang una kong Ramadan, isang checklist na may mga blangkong kahon. Bago ang Ramadan: itanong sa masjid mo kung paano nila inaanunsyo ang simula; alamin ang mga batayan, walang pagkain, inumin o pagtatalik mula madaling-araw hanggang paglubog ng araw; alamin kung sino ang exempted at itanong ang tungkol sa sarili mong kaso. Bawat araw: kumain ng kahit ano sa suhoor bago mag-madaling-araw; magbukas ng ayuno agad pagkalubog ng araw gamit ang tubig o datiles; pumili ng isang maliit na gawain ng pagsamba na kaya mong panatilihin. Habang tumatagal: subukan ang taraweeh minsan kung gusto mo, opsyonal ito; kuwentuhan ang isang tao kung kumusta ka. Hindi nabubura ang Ramadan mo dahil sa isang araw na hindi mo naayunuhan o sa hirap na pinagdaanan mo. Kaginhawahan ang nais ng Allah para sa iyo. — Isang checklist na puwedeng i-print para sa una mong Ramadan. Tsekan ang nakakatulong at iwan ang iba.

Bago magsimula ang Ramadan

Itanong sa masjid mo kung paano nila inaanunsyo ang simula ng Ramadan.
Alamin ang oras ng pagdarasal at iftar sa lugar mo.
Magplano ng simpleng suhoor na talagang kaya mong gisingan.
Sabihin sa trabaho, paaralan o pamilya ang kailangan lang nilang malaman.

Ang una mong ayuno

Gumising para sa suhoor, uminom ng tubig, at kumain ng nakabubusog.
Gawin sa puso mo ang intensyong mag-ayuno para sa Allah.
Buksan ang ayuno sa Maghrib, at huwag itong ipagpaliban dahil nababahala kang baka mali ang gawa mo.
Kung magkamali ka, magtanong sa isang kwalipikado sa halip na isipin ang pinakamasama.

Suhoor at iftar

Panatilihing simple ang suhoor: tubig, protina, fiber, at isang bagay na hiyang sa iyo.
Buksan nang mahinahon ang ayuno bago umupo sa malaking pagkain.
Huwag gawing mabigat na pagtitipon ang bawat iftar.
Kung may alalahanin kang medikal, kausapin ang isang clinician at isang kwalipikadong gurong panrelihiyon.

Taraweeh kung hindi ka pa nakakapunta

Ang Taraweeh ay dagdag na pagdarasal sa gabi tuwing Ramadan, karaniwang pagkatapos ng Isha.
Puwede kang manatili sa bahagi lamang nito at tahimik na umalis kapag pagod ka na.
Pumila kasama ng mga hanay at sundan ang ginagawa ng lahat.
Kung hindi ka sigurado kung saan tatayo o uupo, magtanong bago ito magsimula.

Kapag mabigat sa katawan mo ang pag-aayuno

Maaaring makaapekto sa pag-aayuno ang regla, sakit, paglalakbay, pagbubuntis, pagpapasuso, gamot at matinding hirap.
Huwag pagpasyahan ang sarili mong hatol mula sa isang maikling post.
Magtanong sa isang kwalipikadong lokal na iskolar tungkol sa mga nalampasang ayuno, fidyah o pagbabayad ng mga araw.
Kung nasa panganib ang kalusugan mo, humingi ng payong medikal kasabay ng gabay panrelihiyon.

Plano para sa Laylat al-Qadr

Pumili ng isang simpleng dua na madalas mong uulitin.
Magdasal ng kaya mo, kahit dalawang rak'ah.
Magbasa o makinig ng maliit na bahagi ng Quran.
Magbigay ng kawanggawa kung kaya mo, kahit maliit na halaga.

Ang mas mahihirap na tanong

Narito ang mga talang ito para bigyan ka ng direksyon. Kailangan ng kwalipikadong pagsusuring panrelihiyon ang sarili mong kaso sa pag-aayuno, at kailangan din ng payong medikal ang anumang may kinalaman sa kalusugan mo.

Para sa kababaihan: ano ang nagbabago kapag may regla ka

Kung may nalampasan kang ayuno

Kung dahil sa sakit, paglalakbay, regla o ibang balidong dahilan kaya hindi ka nakapag-ayuno, huwag manghula ng lusot mula sa isang maikling post. Itinatakda ng Quran 2:184-185 ang malawak na tuntunin tungkol sa pagbabayad ng mga araw dahil sa sakit at paglalakbay. Kailangang suriin ng isang kwalipikado ang mga detalye ng qada, fidyah, pagbubuntis, pagpapasuso, pangmatagalang sakit, at mga taong naipon na.

Isulat ang bilang ng mga araw na makatwirang sigurado ka.
Magtanong sa isang kwalipikadong lokal na iskolar kung paano dapat harapin ang kaso mo.
Magtanong din sa isang clinician kung maaaring makaapekto sa kalusugan mo ang pag-aayuno o ang pagbabayad ng mga araw.
Huwag ituring ang app na ito bilang calculator o bilang hatol para sa iyo.

Regla, sakit at paglalakbay

Maraming bagay ang nagbabago kung mag-aayuno ang isang tao. Walang nakakahiya sa regla, malubhang sakit, paglalakbay, gamot, pagbubuntis, pagpapasuso, kapansanan at pangmatagalang kondisyon sa kalusugan. Personal na kaso ang mga ito, at nararapat ang maingat na gabay mula sa isang taong may alam.

Magtanong nang pribado kung mas gusto mo. Hindi mo utang sa kahit sino ang mga detalye.
Kung bahagi ng tanong ang katawan o gamot mo, isama ang isang clinician sa pagpapasya.
Sundin ang maaasahang lokal na gabay sa halip na ikumpara ang sarili sa mga estranghero online.
Patuloy na sumamba sa mga paraang bukas sa iyo: dua, dhikr, pakikinig ng Quran, pagbibigay, at kabaitan sa kapwa.

Kung malungkot ang una mong Eid

Maaaring maramdamang masaya, malungkot, o pareho ang una mong Eid. Eid pa rin ang maliit na Eid. Gumawa ng isang tiyak na plano bago matapos ang Ramadan para hindi dumating ang araw nang walang laman.

Itanong sa masjid mo kung may almusal sa Eid, pagtitipon ng balik-Islam o kainan ng komunidad.
Mag-message sa isang mentor o kaibigang Muslim bago ang umaga ng Eid.
Ayusin kung paano ka makakarating, saan ka magdarasal, at ano ang kakainin mo.
Kung sobra na ang dami ng tao, umalis nang maaga. Sapat na ang pagdating mo.

Paghahanda para sa Ramadan

Unti-unting paagahin ang tulog mo sa loob ng ilang araw, dahil gigising ka bago mag-madaling-araw para sa suhoor.
Bawasan muna ang kape bago mag-Ramadan para hindi ka mag-ayuno habang masakit ang ulo dahil sa kakulangan ng caffeine.
Magpasya nang maaga sa simpleng suhoor at iftar, bago ka pa mapagod at magutom.
Sabihin sa employer o paaralan mo kung makakatulong ito. Makatwiran ang karamihan ng tao pagdating sa pagsasagawa ng relihiyon.
Matutuhan ang dalawang maikling dua: ang intensyon sa pag-aayuno, at ang dua sa pagbubukas nito.
Pumili ng isa o dalawang layunin para sa buwan, gaya ng mas maraming pagbabasa ng Quran, regular na pagbibigay, o pag-aayos ng isang relasyon.
Magtabi nang maaga ng kaunting pera para sa Eid, sa zakat al-fitr at sa mga regalo, para hindi mapunta sa credit card ang katapusan ng buwan.

Habang Ramadan

Mga gawaing espirituwal

Magbasa ng kaunting Quran araw-araw. Buwan ng Quran ang Ramadan, at may halaga pa rin ang ilang talata bawat araw.
Magdasal nang mas madalas, lalo na ang Tarawih sa masjid sa gabi.
Madalas na mag-dua. May espesyal na halaga ang panalangin ng taong nag-aayuno.
Magbigay ng sadaqah kung kaya mo. Lubos na hinihikayat ang pagiging mapagbigay sa buwang ito.

Mga praktikal na tip para makaraos

Uminom ng sapat na tubig

Uminom ng maraming tubig mula iftar hanggang suhoor. Mas malaking problema ang dehydration kaysa gutom, lalo na sa mahahabang ayuno tuwing tag-init.

Huwag laktawan ang suhoor. Ito ang pagkakaiba ng araw na kaya mo at araw na napakahirap.
Umidlip kung kaya mo, lalo na kapag nababawasan ng Tarawih at suhoor ang tulog mo.
Asahan mong manghihina ka sa hapon, kaya ilagay sa umaga ang mabibigat na gawain kung puwede.
Buksan ang ayuno sa datiles at tubig. Sunnah ito at mabilis nitong ibinabalik ang lakas mo.

Mga pagdarasal sa gabi at komunidad (tarawih)

Ang Tarawih ay mga dagdag na pagdarasal sa gabi tuwing Ramadan, pagkatapos ng العشاء (Isha) sa masjid. Matagal ito, at ayos lang umalis sa kalagitnaan. Subukang dumalo kahit minsan, dahil kailangan mong maranasan mismo ang pakiramdam sa loob ng masjid tuwing Tarawih para maunawaan ito.

Madaling paraan ang mga salu-salong iftar sa masjid at community centre para magbukas ng ayuno kasama ang ibang tao. Kadalasan, mas marami ang pagkain kaysa inaasahan ng sinuman, at may taong lalapit para magpakilala. Para sa maraming balik-Islam, sa mga gabing ito nagsisimula ang mga unang tunay na pagkakaibigan.

Tip para sa komunidad

Maghanap ng kasama sa pag-aayuno o mentor para sa buwan. Mas gumagaan ang lahat kapag may isang taong nakakaalam kung kumusta ang linggo mo.

Laylat al-Qadr (ang Gabi ng Kapangyarihan)

Sa huling sampung gabi ng Ramadan, hinahanap ng mga Muslim ang Laylat al-Qadr, ang Gabi ng Kapangyarihan. Sinasabi ng Quran na mas mabuti ito kaysa sa isang libong buwan. Walang nakakaalam ng eksaktong petsa, kaya nakaugalian itong hanapin sa mga gabing gansal sa sampung iyon: ang ika-21, ika-23, ika-25, ika-27 o ika-29. Maraming tao ang mas nagdarasal, mas nagbabasa ng Quran at mas nagpupuyat sa panahong ito. May ilan na namamalagi sa masjid para sa pagsamba sa huling sampung araw, na tinatawag na i'tikaf. Ginawa ito ng Propeta (sumakanya nawa ang kapayapaan) tuwing Ramadan hanggang sa pumanaw siya (Sahih al-Bukhari 2026). Boluntaryo ito. Karaniwang pinapa-register ka ng mga masjid na nagho-host nito at may sarili silang mga patakaran, kasama na para sa kababaihan at para sa mas maikling pananatili, kaya magtanong muna. Kung hindi ka makakapamalagi, magandang paraan para makilahok ang isang gabi ng dagdag na pagsamba.

Ang pagdiriwang pagkatapos ng Ramadan (Eid al-Fitr)

Ang Eid al-Fitr ang pagdiriwang sa pagtatapos ng Ramadan. Nagsisimula ito sa pagdarasal ng Eid sa umaga, karaniwang sa malaking pagtitipon sa masjid o sa bukas na lugar.

Isuot ang pinakamaganda mong damit at batiin ang mga tao ng "Eid Mubarak", na ang ibig sabihin ay pinagpalang Eid.
Kumain kasama ang komunidad mo. Araw ng pagdiriwang at pasasalamat ang Eid.
Kung kaya mo, magbigay ng Zakat al-Fitr, isang maliit na kawanggawa, bago ang pagdarasal ng Eid. Masasabi sa iyo ng masjid mo ang halaga.

Pinaghirapan mo ito

Karaniwan ang pagiging emosyonal sa Eid, lalo na kapag malayo ang pamilya mo o hindi nila naiintindihan ang ipinagdiriwang mo. May komunidad ka na ngayon. Pumunta sa pagdarasal, kumain nang marami, at ipagmalaki ang buwang natapos mo.

Gabay sa unang Eid Gabay sa zakat para sa baguhan

Mga mapagkukunan

Mga mapagkukunan sa Ramadan ng Yaqeen Institute

Artikulo

Mga artikulo at pagninilay tungkol sa Ramadan, pati praktikal na paalala sa paghahanda at pagpapatuloy ng pagsamba.

Sanggunian: Yaqeen Institute

Pinakaangkop para sa: Espirituwal na paghahanda para sa Ramadan

Dapat suriin kasama ang isang kwalipikadong iskolar sa inyong lugar ang mga personal na eksepsiyon sa pag-aayuno.

Edukasyong batay sa pananaliksik

Bisitahin ang mapagkukunan

Being Muslim: A Practical Guide

Libro

Isang praktikal na handbook tungkol sa pagsamba, espiritwalidad at buhay-komunidad, isinulat para sa mga bagong Muslim at bumabalik sa pananampalataya.

Sanggunian: Sandala

Pinakaangkop para sa: Mahinahong pisikal na libro para sa pundasyon

Gamitin bilang pangkalahatang edukasyon at samahan ng lokal na guro para sa mga personal na tanong.

Sanggunian ng publisher

Bisitahin ang mapagkukunan

Yaqeen Institute: mga mapagkukunan para sa Dhul Hijjah

Artikulo

Isang koleksyon ng mga pagninilay at paalala para sa Dhul Hijjah, may simpleng ideya sa pagsamba para sa unang sampung araw.

Sanggunian: Yaqeen Institute

Pinakaangkop para sa: Paghahanda para sa unang sampung araw ng Dhul Hijjah

Gamitin ito para sa espirituwal na paghahanda at magtanong sa isang kwalipikado tungkol sa mga personal na hatol.

Edukasyong batay sa pananaliksik

Bisitahin ang mapagkukunan

Para sa higit pang detalye, basahin ang pahina ng paksang Pag-aayuno at Ramadan.

Mga sangguniang ginamit

Nakasandig sa mga sanggunian sa Quran at hadith ang mga materyal tungkol sa pagsamba rito, at galing sa mga sanggunian sa edukasyon para sa baguhan ang praktikal na paliwanag. Magtanong sa isang kwalipikadong imam sa inyong lugar tungkol sa sakit, paglalakbay, regla, gamot, fidyah o mga nalampasang ayuno.

Quran 2:183-185 - Pag-aayuno sa RamadanSanggunian sa Quran
Quran.com - Sanggunian sa teksto at salin ng Quran
Binanggit para sa mga talata tungkol sa pag-aayuno sa Ramadan, kasama ang paalala na salin ng kahulugan ang pananalita.
Quran 97 - Surah al-QadrSanggunian sa Quran
Quran.com - Sanggunian sa teksto at salin ng Quran
Binanggit para sa Laylat al-Qadr at sa panel ng sanggunian ng gabay sa Ramadan.
Sahih al-Bukhari 2020 - Paghahanap sa Laylat al-QadrSanggunian sa hadith
Sunnah.com - Sanggunian sa hadith
Binanggit para sa puntong hinahanap ang Laylat al-Qadr sa huling sampung gabi ng Ramadan.
Sahih Muslim 335c: Bayaran ang mga nalampasang ayuno, hindi ang mga nalampasang pagdarasalSanggunian sa hadith
Sunnah.com - Sanggunian sa hadith
Sa Sahih Muslim. Binanggit para sa: bayaran ang mga nalampasang ayuno, hindi ang mga nalampasang pagdarasal.
New Muslim GuideGabay para sa baguhan
New Muslim Guide - Praktikal na gabay para sa bagong Muslim
Binanggit para sa simpleng paliwanag ng pagsamba at pang-araw-araw na buhay na isinulat para sa bagong Muslim.
Mga mapagkukunan sa Ramadan ng Yaqeen InstituteEdukasyong batay sa pananaliksik
Yaqeen Institute - Koleksyong pang-edukasyon tungkol sa Ramadan
Binanggit para sa praktikal at espirituwal na babasahin tungkol sa Ramadan, nang hindi pinapalitan ang lokal na gabay ng mga iskolar.
Quran 2:187: Pagkain at pag-inom hanggang madaling-arawSanggunian sa Quran
Quran.com - Sanggunian sa teksto at salin ng Quran
Sinusuportahan ang linya sa checklist ng unang Ramadan na mula madaling-araw hanggang paglubog ng araw ang ayuno. Salin ng kahulugan ang pananalita.
Sahih al-Bukhari 1923: Pagpapala sa suhoorSanggunian sa hadith
Sunnah.com - Sanggunian sa hadith
Sa Sahih al-Bukhari: 'Kumain kayo ng Suhur dahil may pagpapala rito.' Sinusuportahan ang linya sa checklist ng unang Ramadan tungkol sa pagkain ng kahit kaunti sa suhoor.
Sahih al-Bukhari 1957: Pagmamadali sa pagbubukas ng ayunoSanggunian sa hadith
Sunnah.com - Sanggunian sa hadith
Sa Sahih al-Bukhari: nananatili sa tamang landas ang mga tao hangga't nagmamadali silang buksan ang ayuno. Sinusuportahan ang linya sa checklist tungkol sa pagbubukas ng ayuno pagkalubog na pagkalubog ng araw.
Sunan Abi Dawud 2356: Pagbubukas ng ayuno gamit ang datiles o tubigSanggunian sa hadith
Sunnah.com - Sanggunian sa hadith
Antas na ipinapakita sa Sunnah.com: Hasan Sahih (Al-Albani). Binuksan ng Propeta ang kanyang ayuno gamit ang sariwang datiles, tuyong datiles o tubig. Sinusuportahan ang linya sa checklist tungkol sa tubig o datiles.
The fiqh of fasting Ramadan according to the school of Imam Shafi'iSagot ng iskolar
SeekersGuidance - Sagot ng iskolar (Shafi'i)
Ni Shaykh Jamir D. Meah, 15 Abril 2022 (binago noong 2 Marso 2024), mazhab na Shafi'i. Sinusuportahan na hindi na binabayaran ng hindi Muslim na naging Muslim ang mga araw ng Ramadan bago siya nag-Islam, at sunnah, hindi obligado, ang pagbabayad sa araw ng kanyang pag-Islam; ang kabayaran (kaffarah) ay para lamang sa pagtatalik, dalawang magkasunod na buwan, at hindi obligado sa babae; nasisira ng inhaler ang ayuno pero puwedeng gamitin kung talagang kailangan, na may araw na babayaran; hindi nasisira ng patak sa mata ang ayuno; nasisira ito ng mga solusyon sa ilong na umaabot sa sinus.
Sahih al-Bukhari 2026: I'tikaf in the last ten days of RamadanSanggunian sa hadith
Sunnah.com - Sanggunian sa hadith
Sa Sahih al-Bukhari, itinuring na sahih ng koleksyon, isinalaysay ni Aisha. Binanggit para sa: nanatili ang Propeta sa masjid para sa pagsamba (i'tikaf) sa huling sampung araw ng Ramadan hanggang siya ay pumanaw, at ginawa rin ito ng kanyang mga asawa pagkatapos niya.
Sahih al-Bukhari 1927: Kissing and embracing while fastingSanggunian sa hadith
Sunnah.com - Sanggunian sa hadith
Sa Sahih al-Bukhari. 'Humahalik at yumayakap ang Propeta (sa kanyang mga asawa) habang siya ay nag-aayuno, at mas may kakayahan siyang kontrolin ang kanyang pagnanasa kaysa sinuman sa inyo.' Sinusuportahan na ang halik o yakap ay hindi ang gawang nakasisira ng ayuno.
The Complete Guide to FastingEdukasyon mula sa iskolar
SeekersGuidance - Sagot ng iskolar (Hanafi)
Ni Ustadha Naielah Ackbarali, 9 Agosto 2010, ayon sa mazhab na Hanafi (paaralan ng fiqh): ano ang nagpapawalang-bisa sa ayuno at kung pagbabayad lamang ang kailangan o pagbabayad kasama ang kabayaran (kaffarah), ang mga eksepsiyon, at ang pagbabayad ng ayuno pagkatapos ng Ramadan. Nagkakaiba ang ibang mazhab sa ilang detalye.