শোক আর হারানো

কুরআন হারানোকে একটি পরীক্ষা বলে বর্ণনা করে, আর তা এলে মুমিনদের কী বলতে হবে তাও বলে দেয়: "নিশ্চয়ই আমরা আল্লাহর, আর আমরা সবাই তাঁরই কাছে ফিরে যাব" (Quran 2:156)। আরবিতে এটি *Inna lillahi wa inna ilayhi raji'un* (ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন)। মুসলিমরা মৃত্যুর খবর শুনে এটি বলেন, ছোটখাটো ক্ষতিতেও বলেন।

উম্মে সালামা, যাঁর স্বামী সদ্য মারা গিয়েছিলেন, তাঁকে এর সাথে একটি ছোট দোয়া (শব্দকোষ) যোগ করতে শেখানো হয়েছিল: "হে আল্লাহ, আমার এই বিপদের প্রতিদান দিন, আর এর বদলে আমাকে এর চেয়ে ভালো কিছু দিন" (Sahih Muslim 918a)। পরে তিনি বলেছিলেন, আল্লাহ ঠিক তা-ই করেছিলেন।

নবীর শিশুপুত্র ইবরাহিম মারা গেলে নবী (সা.) কেঁদেছিলেন। তিনি বলেছিলেন: "চোখ অশ্রু ঝরাচ্ছে আর হৃদয় শোকাহত, আর আমরা শুধু তা-ই বলব যাতে আমাদের রব সন্তুষ্ট হন" (Sahih al-Bukhari 1303)।

তাই কান্না করা যায়, ভারী মনও থাকতে পারে। মুসলিমরা যা এড়িয়ে চলেন তা হলো বিলাপ করা, কাপড় ছেঁড়া, নিজের ক্ষতি করা, বা আল্লাহর বিরুদ্ধে রাগের কথা বলা। চিকিৎসক নাজওয়া আওয়াদ আর সারাহ সুলতান Yaqeen Institute-এর জন্য লিখেছেন, শোক দুর্বল ঈমানের লক্ষণ নয়। নবীরা শোক করেছেন, আর যারা আল্লাহকে গভীরভাবে ভালোবাসতেন তারাও হারানোর কষ্ট পেয়েছেন।

আপনি কাঁদছেন আর কেউ বলল "শুধু ধৈর্য ধরো", হয়তো তিনি ভালো ভেবেই বলছেন। ধৈর্য (সবর (শব্দকোষ)) মানে কিছু অনুভব না করা নয়, কষ্টটা কীভাবে বহন করছেন সেটাই।

একটি হাদিসে আছে, একজন মুমিন নারী স্বামী ছাড়া আর কারও জন্য তিন দিনের বেশি শোক পালন করবেন না (Sahih al-Bukhari 1280)। Mathabah Institute-এর শায়খ ইউসুফ বাদাত ব্যাখ্যা করেন, এখানে সেই শোকের কথা বলা হচ্ছে যা স্বাভাবিক জীবনকে থামিয়ে রাখে। হাদিসটি নারীদের উদ্দেশে বলা, আর অন্যদের ক্ষেত্রে এটি কীভাবে প্রযোজ্য তা আলেমরা ব্যাখ্যা করেন, তাই আপনার ক্ষেত্রে কীভাবে প্রযোজ্য তা একজন শিক্ষককে জিজ্ঞেস করুন।

এই সীমা বাইরের শোক পালন নিয়ে, অনুভূতি নিয়ে নয়। তিন দিন পর কাউকে মনে পড়া বন্ধ হয়ে যাবে, এমন কেউ আশা করে না।

একজন বিধবার নিজস্ব অপেক্ষার সময় (ইদ্দত) আছে, চার মাস দশ দিন (Quran 2:234)। কখন তিনি ঘর থেকে বের হতে পারবেন, কাজে যেতে পারবেন বা সাজসজ্জা করতে পারবেন, এমন খুঁটিনাটি নিয়ে মাযহাবগুলোর মধ্যে মতভেদ আছে। একজন বিধবা তার নিজের অবস্থা নিয়ে একজন আলেমকে জিজ্ঞেস করবেন, আর এই সময়ে তার কমিউনিটি কেনাকাটা আর নানা কাজে তাকে সাহায্য করবে। Yaqeen Institute-এর For Those Left Behind সিরিজে বিধবা আর ইদ্দত নিয়ে একটি পর্ব আছে।

তাড়াতাড়ি দেখা করুন, ফোন করুন বা মেসেজ দিন, আর সহজ রাখুন। নিখুঁত কথার দরকার নেই। মৃত ব্যক্তি মুসলিম হলে *Inna lillahi wa inna ilayhi raji'un* আর "আল্লাহ তার ওপর রহম করুন" বলাই যথেষ্ট।

• একবেলার খাবার নিয়ে যান, বা প্রথম কয়েক দিনের খাবারের ব্যবস্থা করার প্রস্তাব দিন।
• হাতে-কলমে সাহায্যের প্রস্তাব দিন: ফোন করা, বাচ্চাদের দেখা, মসজিদ বা কবরস্থানে গাড়িতে পৌঁছে দেওয়া।
• কথা বলার চেয়ে বেশি শুনুন।
• প্রথম সপ্তাহের পর, যখন মানুষের আসা-যাওয়া থেমে যায়, তখনও খোঁজ নিতে থাকুন।

আরও জানতে চাইলে Yaqeen Institute-এর সিরিজে সমবেদনা জানানো নিয়ে একটি পর্ব আছে।

আপনার দোয়া হারিয়ে ফেলা মানুষটির উপকার করতে থাকে। Yaqeen Institute সুন্নাহ থেকে কয়েকটি দোয়া একত্র করেছে:

• "হে আল্লাহ, তাকে ক্ষমা করুন আর তার ওপর রহম করুন" (*Allahumma ighfir lahu warhamhu*), নবীর জানাজার নামাজ থেকে (Sahih Muslim 963a)। নারীর জন্য বলুন *laha warhamha*।
• আবু সালামার জন্য নবীর দোয়া, যেখানে তিনি আল্লাহর কাছে তাঁকে ক্ষমা করতে, তাঁর মর্যাদা বাড়াতে আর তাঁর কবর আলোয় ভরে দিতে চেয়েছিলেন (Sahih Muslim 920a)।
• মুসলিমদের মধ্যে জীবিত আর মৃত সবার জন্য জানাজার নামাজের একটি দোয়া (Sunan Ibn Majah 1498, হাসান হিসেবে মূল্যায়িত)।
• মা-বাবার জন্য: "হে আমার রব, তাদের ওপর রহম করুন, যেমন তারা ছোটবেলায় আমাকে লালনপালন করেছেন" (Quran 17:24)।

নিজের ভাষায়, যেকোনো ভাষায়ও দোয়া করতে পারেন। যাকে হারিয়েছেন তিনি মুসলিম না হলে, তাদের জন্য দোয়া করা নিয়ে আলেমরা কী বলেন তা আমাদের প্রশ্নের পৃষ্ঠায় দেখুন।

একজন মুসলিমের কবর জিয়ারত করা তার জন্য দোয়া করার আর আখিরাতকে স্মরণ করার একটি উপায়। জিয়ারত শান্ত আর সাদামাটা রাখুন। নারীরা কীভাবে আর কখন কবর জিয়ারত করবেন তা নিয়ে আলেমরা আলোচনা করেন, আর Yaqeen Institute-এর সিরিজে এ নিয়ে একটি পর্ব আছে। কবরস্থানের নিয়ম, যেমন জিয়ারতের সময়, নিয়ে আপনার মসজিদকে জিজ্ঞেস করুন।

শোক শুধু মৃত্যুর পরেই আসে না। আওয়াদ আর সুলতান নিরাপত্তা, একটি সম্পর্ক বা আশা করা একটি ভবিষ্যৎ হারানোর পরের শোকের কথাও বলেন। অনেক নতুন মুসলিম আগের পারিবারিক ঘনিষ্ঠতা বা রীতিনীতির জন্য শোক করেন। সেই শোকও সত্যি, আর তারও একই কোমলতা প্রাপ্য।

শোক স্বাভাবিক, আর বেশিরভাগ মানুষ ধীরে ধীরে সামলে ওঠেন। সুলতান আর আওয়াদ কিছু লক্ষণের তালিকা দেন, যা দেখলে বুঝবেন পেশাদার সাহায্য নেওয়ার সময় হয়েছে:

• অনেকদিন ধরে প্রতিদিনের জীবন, যেমন কাজ, খাওয়া বা ঘুম, সামলাতে পারছেন না
• সব আশা হারিয়ে ফেলেছেন মনে হয়
• মৃত্যুর কথা অনেক ভাবেন বা মনে হয় মরে গেলেই ভালো হতো

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বা একজন কাউন্সেলর চান। থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া ঈমানের ব্যর্থতা নয়। আপনি তাৎক্ষণিক বিপদে থাকলে 911 নম্বরে কল করুন। আত্মহত্যার কথা ভাবলে বা কাউকে নিয়ে চিন্তিত হলে দিনে বা রাতে যেকোনো সময় 9-8-8 নম্বরে কল বা টেক্সট করুন। আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় কানাডার আরও সহায়তার তালিকা আছে।